Привет, чудесное сообщество! Пытаюсь преобразиться с помощью ПП.
Калории пока не считаю. Понимаю, что нужно, конечно считать, но пока так.
Я на ГВ. Есть хочется много и часто. Прошло два с половиной месяца после последних родов. Уже ушли набранные мной в беременность 15 кг. И наверно дальше ничего не двинется, если не прикладывать усилия.
Попробую использовать рекомендации Марины- Мандарины. Пока нашла только этот пост.
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483
Киньте, пожалуйста, ссылку, если знаете ещё её посты на эту тему или про спорт.
Попытаюсь подключить лёгкие физ.нагрузки
Может Джилл с программой для мамочек или Синди Кроуфорд Новое измерение. Иногда хожу с Лесли, когда дочу закачиваю:)
Вот моё меню на понедельник
Завтрак
овсянка с яблоками
Перекус
творожная запеканка
Обед
котлеты из нутрии с овощами
суп с гречкой
Перекус
Фрукты
Ужин
Запеченная рыба и овощи на пару или варёные
Сонник
овощи или йогурт
Жду ваших советов. Может поделитесь любимыми простыми рецептами. А может захотите худеть вместе со мной?
