О победах)
Дневники худеющихВ прошлый понедельник ничего писАть не стала, т.к. был настолько суматошный день, что ноутбук попросту лежал пылился в дальнем углу...
Собственно, я и не взвешивалась, и не измерялась...
А сегодняшняя цифра на весах - сделала мое настроение на весь день!!!
Тут я отчитывалась в прошлый раз.
Я рад) Я мега рад) Я очень мега-мега рад)))
Все разницы от начальных показателей:
Вес - 59,5 (-2.2)
От - 70см (-2)
Ож - 88см (-0) - Это, конечно, бесит... Гребаное пузо! Ну что тебе надо, а?
Об - 97см (-3) Уррра!!! Попа наконец-то услышала мои молитвы!!!
ОБв - 53см (-1) Ну, тут нормально)
В общем, я довольна!
Питаюсь часто, маленькими порциями.
Научилась пить много воды. Литра 2 за день точно.
Забила на насмешки мужа и вовсю занимаюсь с Джиллиан Майклз.Правда, суббота и воскресенье в этом плане не были продуктивными, т.к. младшая после прививку давала жару. Сегодня восполню пробел)Мышцы перестали болеть на 3-й день от начала тренировок. Первые два дня ходила овосчем... Муж ржал...
Девочки, я тут еще подумала - надо бы обвитаминизироваться)))
Вы принимаете какие-нибудь витамины? Мне мой хороший знакомый бодибилдер очень рекомендует Opti Women, но блин цена
Оксанка Овсянка
Самые лучшие витамины это питание: печень если любите номер 1, самое рейтинговое и низко жирное, горох, семечки/орехи/сухофрукты, яйцо, рыба, кисломолочные продукты, +чаи на травах, желательно самим заваривать покупать в аптеке сборы.. Крупы, овощи и фрукты на вкус что любите..
Если из этого что кушаете в течение дня/недели то все у вас в норме..
Даже в чистой воде есть минералы..
Для женщин полезно в 1 половину цикла фолиевую кислоту-это зелень..
А во вторую вит.Е- это желательно нераф.масло например подсолнечное, оливковое..
Это все продукты пищевые, от них не бывает гипер избытка)
За всю свою жизнь пила витамины 1 раз, и ни чего не слоится, не леняется, жива и здорова)) и родила троих здоровых детей..
Есть приложения по нутриентам, посмотрите что и сколько вы кушаете..
28.11.2016
Ответить
Ксения
Спасибо за инфу)
Однако я глубоко убеждена, что во вредных условиях окружающей среды, в напичканной химией курице и т.д. и т.п. - витаминов и минералов не так много, как хотелось бы...
К сожалению, мы не можем все выращивать сами, а покупное - это польза в пропорции 50/50. конечно, без мультивитаминов не помрем, но их прием крайне полезен))) Это доказано))))
Про приложение благодарю - изучу)
28.11.2016
Ответить
Ксения
Он всякую химию не жрет. Эти витамины полностью натуральны. Они занимают первое место в рейтинге мультивитаминов (естественно, по качеству). В их свойствах не сомневаюсь)
Но цена - не моя. Это 2500-3000 в месяц на витамины..... Аналог бы бюджетный)))
28.11.2016
Ответить
Ксения
Спасибо, про Ревит почитаю.
В чудодейственной силе аскорбинки, конечно, сомневаюсь)
28.11.2016
Ответить
Ксения
В нашем городе их нет. Только с крутой наценкой.....
Из Москвы - это 1500 примерно+доставка...
28.11.2016
Ответить
МиссисИкс
Смотрите в магазинах спорпита, я брала в Атлетик фуд, не знаю ск доставка, но может они и почтой смогут выслать
28.11.2016
Ответить
Ксения
Кстати, а как ваше впечатление от них?
Я все-таки думаю раскошелиться))) Мне по 3 штуки в день много будет. А если по одной - то на 3 месяца хватит.
28.11.2016
Ответить
МиссисИкс
Пью 1-2в день, иногда забываю. Ничего особенного не заметила. Просто поддерживают в норме кожу, волосы, как и другие витамины приличные.
28.11.2016
Ответить
Девушка с татуировкой дракона)
выше среднего точно)) т.к. по имт все в норме и по идее вес в порядке, то наверное и худеется тяжело? я со своим 171 и весом 61,4 (-2.7 кг) бьюсь до умопомрачения, дойти хотя бы до 57. о своих 54 уже не мечтаю))
28.11.2016
Ответить
Ксения
Да я и не на вес упор делаю) В принципе, мой добеременный был 55-56 кг. (В голодное время 53))) Мне объемы надо убирать, к чему и стремлюсь)
Хотя худеется легко - жрать я не хочу (я вообще не обжорка), настрой боевой, энергии хоть отбавляй (не считая вечера, когда все бесит порой).
28.11.2016
Ответить
Валерия
Мне тоже тренер Opti Women советовала. Типа для женщин, во время ПП и тренировок - самое оно!!!
28.11.2016
Ответить
Ксения
Вот мне тоже другалек очень их нахваливает. Ну и отзывы в интернете в 99% по нему положительные. Смущает только цена...
28.11.2016
Ответить
