Здравствуйте все. Решила заняться собой.

В последнее время (около полу года) забросила свою внешность по причине начавшейся депрессии. Наконец до меня дошло , что это замкнутый круг и моё продолжительное плохое настроение зависит на прямую от моего внешнего вида. Нужно срочно что то с этим делать.

Для начала конечно привести все мысли в порядок, прокрутить в голове план мероприятий по совершенствованию своего тела и наконец постараться все изменить.

Ну и конечно первое это диета, куда без нее. Я вообще не люблю полных людей, а тут плюс 8 кг к привычному весу. Откажусь от пищевого мусора,алкоголя и мучного, минимум жареного и копченого. Не буду кушать после 18:00 так как валюсь с ног и засыпаю в 21:00.

Спорт. Отдельная тема. Не знаю что получиться, безумно устаю к вечеру. Хотелось бы спросить у других работающих девушек мам и жен. А вы? вы вечером как себя чувствуете? Так что думаю навряд ли что и выйдет ,не буду обманываться.

Еще одно важное преображение должно произойти обязательно.. Это волосы, с ними точно что то нужно сделать, длинные но не ухоженные практически без прически и укладки..если есть идеи по укладки или прически волос для работы буду крайне благодарна вам. А для начала сделаю ламинирование.

Плюс конечно уход за лицом, телом, макияж, маникюр. но это уже не к этому сообществу относиться.

По сути - хочется скинуть набраные 8 кг +еще 5 кг = 13 кг. (да уж огромная цифра) Торопиться мне не куда но и затягивать с этим не хочется тоже.

Девочки если есть советы по питанию , режиму дня , давайте я нуждаюсь в помощи.

Всем спасибо