Вот такое изречение одного йога инструктора зацепило меня в недавно прочитанной статье.

Предлагаю начать глубже знакомиться с философскими основами йоги, чтобы подключить все свои внутренние ресурсы.

Шагать по ним будем постепенно.

Асаны, та практика, что мы начали с азов изучать в марафоне, это всего лишь третья ступень.

Предшедствующие две: Яма и Нияма.

Принципы ЯМЫ - собирательное название для всеобщих моральных заповедей.

1. Ахимса. В переводе слово «химса» означает «жестокость», «несправедливость». Приставка а- означает отрицание. Однако, следует отметить, что ахимса - это не просто отстутсвие насилия.

Ахимса включает в себя доброту, дружелюбие, внимательное и разумное отношение ко всему окружающему пространству.

2. Сатья является следующей ямой и представляет собой принцип правдивости. Но правду нужно уметь говорить правильно. Человек должен учитывать последствия правды на его окружение. Если, высказывая правду, приносится вред, то лучше вообще промолчать. В Махабхарате говориться: «Говори приятную правду. Не гвори неприятной правды. Не лги, даже если ложь приятна».

3. Третим принципом ямы является астея. «Стея» переводится как воровство. Астея, как противоположность, учит нас не брать ничего из того, что не принадлежит нам по праву. Применяя принцип астеи в своей жизни, мы также не должы использовать в корыстных целях и извлекать выгоду из людей, которые нам доверяют и пологаются на нас.

4. Следующий принцип - брахмачарья. Составными этого слова являются корень «чар» (движение) и «брахма» (истина). Брахмачарью нужно понимать как движение к истине, к сути. Часто это слово используется только лищь как «воздержание» (особенно половое). На самом деле, брахмачарья формирует отношения, лишенные чрезмерных чувственных удовольствий, которые открывают в каждом понимание высшей истины.

5. Последним принципом ямы является апариграха (нестяжательство). Париграху можно перевести как «брать», «хватать». Апрариграха же подразумевает, что мы должы использовать только самое необходимое, и не использовать ситуацию для извлечения максимальной прибыли, которую мы не знаем, куда применить и которая остается невостребованной.

НИЯМА - это правила, предназначенные для самоочищения

1. Шауча. Этот принцип соотносится с чистотой - как внутренней, так и внешней. Внешняя чистота означает элементарную чистоплотность. Внутрення же чистота имеет связь как со здоровьем человека, с функцией органов тела, также и с умственной чистотой. В поддержании качества внутренней чистоты основополагающую роль играет практика асан и пранаямы.

2. Сантоша (умение довольствоваться тем, что есть, скромность). Истинный смысл сантоши - это принятие всего таким, как есть.

3. Тапас является третей ниямой и представляет собой деятельность, направленную на поддержания тела в идеальной форме. Это и практика асан совместно с пранаямой, и правильное питание, а также правильный образ мыслей.

4. Четвертая нияма - свадхьхяя. «Сва» означает «свое», «адьхяя» переводится как «изучение», «исследование». Т.е. свадхьяя означает изучение самого себя.

5. Последней ниямой является ишварапранидхана. Термин «ишварапранидхана» обозначает принцип «подношения всех своих действий и их плодов Богу»

Используя данные принципы ямы и ниямы, человек не допускает излишних утечек энергии своей жизни и формирует оптимальные условия для полного осуществления всех эволюционных процессов.

Взято тут

P\S Любое действие , которое вы принуждаете делать себя, по сути является насилием по отношению к самому себе.

И снова я повторяюсь "не форсируйте" , учитесь слушать и принимать себя, тогда скрытые ресурсы для соблюдения Ямы и Ниямы сами придут к вам!

Мнение окружающих о нас, их впечатление или оценка, могут играть весомую роль в жизни человека. Есть люди адаптировавшиеся к таким ситуациям, когда даже внутри семьи иное мнение имеет место быть и оно никак не диссонирует с внутренним мнением такого человека.

Но есть и люди, кого беспокоит мнение и реакция социума, независимо от того, реальная это оценка/обсуждение или лишь выдуманная в голове.
«Что они скажут», «это точно не понравится никому», «все считают что я не такая», «я сомневаюсь, что кто то поддержит меня»

Как говорится….либо ты имеешь свое мнение, либо чужое мнение имеет тебя)

Итак, если хочется ослабить влияние «из вне» и больше сосредоточится на «внутренних убеждениях», рассматривая иное мнение, лишь как чью то возможную позицию, начнем?

1) если вас беспокоит что о вас думают другие люди, не обольщайтесь, они заняты тем же самым….думают, что о них подумаете ВЫ ))

Да, все так. Именно поэтому другому человеку, важно отстоять свою позицию в разговоре с вами. Указать на нюансы и выступить эдаким экспертом….ведь тогда вы можете подумать, что он очень осведомлен и опытен?) Или же можете подумать….что ….как здорово, у него есть СВОЕ мнение…

когда мы говорим о двух персонах, чье мнение друг для друга, лишь мнение - расширяющее их карту мира…это идет во благо.

Когда вы обеспокоены - карта мира сужается до того «другого» мнения. Но благодаря тому, что «кое-кому» хотелось оказать впечатление…вы узнали о иной точке зрения.

Позвольте ей быть ОТДЕЛЬНО (!!!) ОТ этого человека. Без впечатления о нем. Затрагивает больше всего именно оно. И Именно тогда, оно сможет подарить вам ресурс разнообразия человеческих позиций.

2) 24 в сутки он с собой, а вам 2 минуты его мнения.

Осознайте, что не можете знать полного мнения или оценки человека. Как если бы, вы в сердцах раскритиковали кого то и это было лишь моментом в вашей жизненной позиции.

Тем более если человек раздражает вас в целом, понимайте, что он такой живет сам с собой целыми днями, а рядом с вами проявляется лишь какой то эпизод. Хотите ли вы нести его в своей голове так же долго?

Есть хорошая притча на этот счет:

Путешествовали по миру два монаха.
Однажды на своём пути они встретили очень красивую женщину. Женщина стояла возле реки и пыталась её пересечь. Ей необходимо было попасть на другой берег. Но течение реки было настолько сильным, что у неё никак не получалось сделать это самостоятельно.

Тогда один из монахов без промедления и каких-либо вопросов быстро подошёл к женщине, взял её на руки и перенёс на другой берег реки. Затем он вернулся к своему спутнику, и они молча продолжили свой путь.

Так они шли какое-то время. Вдруг второй монах не выдержал и спросил:
- Мы же принесли обет не касаться женщины. Как ты мог посадить её себе на плечи?

Другой монах серьёзно посмотрел на своего спутника и ответил:
- Я поставил женщину на берег час назад, а ты, судя по всему, всё ещё несешь её с собой.

3) Я-концепция. Он говорит «я бы не смог»

Тут речь про то, что каждый говорит исключительно через СВОЮ призму происходящего. Как и вы воспринимаете чье то мнение, через призму своего мировоззрения, предположения и впечатления.

Когда некоторое осуждение звучит, как «как ты можешь так делать» это по сути «я так не могу». ЧЕловек вам говорит о том, что он не может так сам.
Когда вы слишите «я бы так никогда не сделал» человек лишь самому себе повторяеет и убеждает, что "ты так не хочешь делать"….вспомните когда вам важно убедить себя в чем то?

Это слова он больше говорит для себя, чем для вас, в диалоге вы можете лишь сдобрить его позицию спором, где он убедит СЕБЯ еще больше,в том что ВАЖНО ДЛЯ НЕГО.

Используйте диалог, для того, что бы и самому рассмотреть свою позицию с помощью иного мнения с разных сторон, тогда это внесет конструктивизм, даже для вас обоих.

4) Насколько важен человек, который влияет на ваши позицию своей?

«Милый, конечно у тебя должно быть свое мнение - я тебе сейчас его расскажу!»

Тут пункт о том, что когда мы говорим «все», то подразумеваем не всех людей мира, а чьи то конкретные замечания, оно может быть не единично, но вспомнить зацепившие можно. Тем самым присвоив имена резонансному мнению, мы можем понизить его значимость.

Вот «все» это две девушки из контакта с такими то именами, вот «все» это прохожие, особенно тот мужчина, задумайтесь, насколько хочется продолжать быть под влиянием, их слов? И реальные ли эти слова….прочтите их или вспомните еще раз. Осмыслите. Чаще мы создаем оболочку словам других из собственных сомнений (пункт 5)

Или же «все» становятся мужем и подругой.

Если при осознании того, что конфликт мнения происходит с важным для вас человеком - получите доступ к макмильной информации его мыслей. Оформите мнение в оболочку деталей, его позиции (а не своих впечатлений о ней) и тогда, как в пункте 1 и 3 мнение оформленное (от дейстсвительно важного чеоловека) можно использовать как возможный вариант ….который возможен к рассмотрению, расширяя ваши жизненные варианты в целом.

5) Восприятие - это маячок сомнения.

Есть теория, что «нет чужого мнения о тебе, есть твое мнение о себе, которое озвучивают другие».

И тем самым, чужое мнение может являться лишь отражением ВАШИХ сомнений. Маячком, на что лучше всего обратить внимание. Ведь самый диссонанс включается внутри нас, когда затрагивается тема….каким то образом актуальная для размышлений.

Разрешите этой теме продолжится в вашей голове. Если вас затронуло,а тем более если вызвало волну желания переубедить оппонента….отлично, значит есть волна энергии, которую можно направить в пользу себе.

Допустим, вам говорят, «ты не любишь свою мать» : на что у вас может возникнуть внутренний протест (если есть маячок сомнения) дайте ему посвятить….где вы могли что то пропустить, где вы сами посчитали что поступили не из большой любви?

Другие слова, отражаются внутри вас, именно для того, что бы обратить ВАШЕ внимание.

Не протестуйте сами себе, через возмущение другими….продолжите мысль. Это шанс найти действительно важный момент, для самих себя.

6) Если кто то думает о вас, позвольте ему это сделать)))

«Мне наплевать, что вы думаете обо мне, я не думаю о вас вообще».

Что ж…человек тратит свое внимание, силы и энергию, для того что бы контактировать с вами каким то образом, он даже думает о вашей позиции, когда вы не рядом… даже так!

Если следовать закону сохранения энергии…то примите его энергию, но просто используйте по собственному усмотрению. Можете вернуть ему назад в конфликтарной форме, а можете воспользоваться ей в других жизненных аспектах, выразив, в какое то полезное для себя занятие.

Энергию мы сами наделяем умыслом.
Метафорично, можно представить ее мешком весом в пару кг)) Представьте, что кто то отдал вам пару кг своей энергии, куда б вы хотели ее направить? пол кило на это, пол кило на то?)) или бросить в этот мешок еще пару кг СВОЕЙ энергии и отдать назад?

Такое упражнение, может помочь сфокусироваться на сферах где бы нам она пригодилась, сбавив внимание с того, где вы продолжаете ее растрачивать.

___

P.S. Дайте другому мнению быть светом для вас, своему мнению - позвольте быть стеной, принимающей этот свет, для того что бы создать, то воплощение себя, которое для вас является наилучшим.
И вы всегда можете перейти к другой стене, закрыть источник света или направить его иначе, развернуться под другим углом…..но ваше воплощение…идет именно от вас самих.

Дерзайте)