Про сон

Доченька сейчас 3,5 месяца. Со сном было всё замечательно только в первый месяц - спала после кормления ровно 3 часа, хоть засекай, при этом засыпала под грудью. Сейчас же после кормления не засыпает, надо покачать на ручках или ножках (на подушке). И продолжительность сна дома стала 40 минут, а то и 30. Пытаюсь продлевать короткие сны, но не всегда получается. И так выходит, что во время снов я всё время при ребёнке, первый утренний сон так и спит на подухе на ногах, т.к. надо подкачивать в моменты беспокойства. А у вас как спят дома? По сколько времени и как укладываете? И куда?

Вот отрывок из статьи с сайта доктора Комаровского

Почему малыши спят короткие сны, и плохо ли это? 

Считается, что «идеальная» длительность одного эпизода дневного сна – 1,5-2 часа. Если спать дольше, то это может плохо повлиять на укладывание на очередной дневной сон и/или на ночь. Но очень часто малыши на протяжении первого года жизни спят короткие сны (по 20-30-45 минут). Это происходит из-за того малыш не может перейти сам между циклами/фазами сна. Чем опасны такие сны? Недостаточно высыпаясь, малыш может накопить усталость, то есть перейти в так называемый «цикл гиперусталости». 

Прежде, чем начинать борьбу с короткими снами, нужно определить, не является ли короткий сон вариантом биоритмов малыша. Для этого нужно ответить на такие вопросы: 1) спал ли когда-нибудь дольше 45 минут? 2) хорошо ли себя чувствует во время бодрствования? 3) хорошо ли спит ночью? Если ответы «нет-да-да», то значит это просто вариант биоритмов, и нужно с этим смириться. 

Как продлить короткий сон? 

Если же вы видите, что малыш плохо себя чувствует при таких снах, можно попробовать научить малыша переходить между циклами. Но прежде, чем приступить к обучению, проверьте, правильный ли режим снов у вашего малыша, а также соответствует ли время бодрствования возрасту. 

Для того чтобы научить переходить между циклами сна (при условии, что режим дня правильный и количество негативных ассоциаций засыпания минимизировано), засеките время от момента засыпания. За 5-10 минут до обычного просыпания подойдите к кроватке и положите руку малышу на животик (слегка придавите). Давление от руки поможет телу расслабиться и перейти на следующий цикл. При этом можно тихонько пошипеть "ш-ш-ш". Продолжайте держать свою руку и шипеть до тех пор, пока малыш не уснёт обратно. В общем процедура может занять 10-20 минут. При условии, что в комнате достаточно темно, тихо и не жарко, и малыш здоров, если делать так на протяжении 1-2 недель ежедневно во время всех снов, можно надеяться на хороший результат. Метод хорошо работает для деток до 4-х. иногда до 6-7 месяцев. В более старшем возрасте может потребоваться больше усилий.