Решила написать, что я предпринимала для благополучных родов, вдруг кому-то поможет избежать сложностей. Роды мои прошли относительно быстро, безболезненно и во всех смыслах хорошо. Итак, все под срезом
Меня мама рожала очень тяжело. Двое суток в общей сложности, в результате в конце уже постоянно теряла сознание и долго восстанавливалась. Поэтому для меня было важно предпринять меры, чтобы избежать этой участи, ведь наследственный фактор никто не отменял. Значит так:
1. Настрой. Считаю, что настрой это 90% успеха. Я просто убедила себя, что все пройдет легко и быстро, представляла, как рассказываю всем о том, что мои роды были идеальными. В итоге я была уверена, что все пройдет отлично, что нет оснований волноваться и в роддом я приехала аааабсолютно спокойная, спокойствие сохранялось на всех этапах родов.
2. Кегель. Ну куда ж без него. Упражнялась, как только вспоминала об этом. Делала это, чтобы не порваться. Собственно, не порвалась, хоть дочь и с ручкой шла.
3. С 36 недели исключила животный белок, опять таки для эластичности тканей (рекомендовали на курсах). С беременностью аппетит мой не увеличился и я, как и раньше, иногда даже ленилась есть. Поэтому от мяса и рыбы я отказалась легко.
4. Семечки. Вычитала, что для эластичности можно пить масло. Но я просто не могла его в себя влить, а если и вливала, то еле-еле сдерживала рвотные позывы. В результате помогли мне семечки! И вкусно и жирно))
5. Секс. Кто-то размягчает шейку спермой, я не решилась. Как-то не нравился мне этот способ. Но надеялась, что секс поможет не переходить. Родила на 39+3.
6. Ну и физ нагрузки, в т.ч наклонившись. По возможности старалась не лениться и гулять/хлопотать по дому.
И еще хочу посоветовать - помочь после родов матке сократиться, т.е побольше лежать на животе, приложить лед сразу после родов, и лично я бы еще прокапала окситоцин.
Вот и все. Я, конечно, не могу утверждать, что это сыграло свою роль, но результатом я довольна! Чего и всем беременяшкам желаю!🌹