Здравствуйте.С 4 недели почти не сплю.Сначала я не знала что беременная.Поехали в дальнюю дорогу на машине ,я все время в дальней дороги не сплю так уж получается.И в это раз три дня не спала в дороге.Приехали домой и как отрезало - не могу уснуть.Неделю спала по 2-3 часа,потом узнала что беременная, бессонница так и продолжается.Некоторые ночи вообще не сплю.Пила валерьянку и пустырник магне вб ничего не помогает,уже не могу больше.Постоянно давит сердце.Боюсь ночи уже.Что подскажете?помогите
Санкт-Петербург
У меня все таки что-то уже другое нежели простая бессонница,хотя сначала была только она.Сейчас у меня именно при засыпании накатывает тревога и сердцебиение и бросает в жар,видимо как паническая атака.Это просто ужасно,к кому бежать,как справиться
0
30.04.2020
Ответить
Феодосия
Юля Пуля, здравствуйте, подскажите пожалуйста как обстоят дела с вашей бессонницей ? У меня началось то же самое( только уже 27 недели беременности, совсем не сплю ( все перепробовала (
0
06.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Здравствуйте,у меня наверно была гормональная перестройка.Было с начала беременности и где-то до 13-14 недели.Начала больше гулять именно перед сном,но я не думаю что это помогло,потому как до этого гуляла тоже,просто в другое время.
У меня ужас кончился внезапно,организм будто переключился.Сейчас бывает пару дней плохо сплю,но в целом нормально,хотя двигаюсь совсем немного.
У вас срок уже большой ...Главное не есть поздно,часов в 7-7:30 вечера последнее,обеспечьте доступ кислорода,что бы не жарко было,нормальную подушку и удобно устроиться и ложитесь вовремя не позлее 11-11:30 без гаджетов.По крайней мере мне сейчас это помогает.
0
09.10.2020
Ответить
Феодосия
Юля Пуля, спасибо большое за ответ) а панические атаки ушли?
0
09.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Я не знаю,что это было честно говоря.Мне кажется это на фоне недосыпа началось, когда голова не отдыхает да ещё и тело в гормональном стрессе.
0
09.10.2020
Ответить
Феодосия
Юля Пуля, а сколько это длилось? У меня уже почти месяц..
0
09.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
2-2,5 месяца,первый месяц была катастрофа так как кроме бессонницы давило в груди,сердце плохо работало,было тяжело дышать-тяжко было,потом видимо организм привык,осталась эта бессонница, иногда не удавалось уснуть,но чаще 2-3 часа сна,если очень повезёт 4,засыпала только утром.Я почитала вашу тему,и вот правильно советуют вам как бы «смириться»,это кстати чуть помогает, так как уходит страх ночи и это помогает немного расслабиться.
0
09.10.2020
Ответить
Феодосия
Юля Пуля, спасибо большое за ответы 🙏🏼 Мне кажется у меня уже невроз на фоне бессонницы.. не могу успокоиться..
0
09.10.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Я сейчас такая же, срок примерно как у Вас. Раз в 2-3 дня просто просыпаюсь среди ночи и до утра уснуть не могу, тоже бессонница. Но я думаю, что это от того, что на карантине мало движения, много отдыха, организм не успевает уставать. Вот и сегодня заснула в 2 ночи, проснулась в 5 утра, и только к 7 утра наверное уснула.
0
30.04.2020
Ответить
Иваново
Добавьте физической активности, типа хотьбы, нужно немного устать и организм сам сдаст позиции и уснет
0
30.04.2020
Ответить