http://m.babyblog.ru/community/post/roddom/126520?srcid=78168095#comments
Как вести себя в родах:
Первая фаза: Латентная (скрытая) фаза родов (схватки) 
30 сек. инт. 20 мин.
1 мин. инт. 5-7 мин.
Дыхание: Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)
Можно: Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!
Нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.
Вторая фаза: Активная фаза родов (схватки)
2 мин. инт. 2-3 мин.
Дыхание: Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох - 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Можно: Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.
Третья фаза: Переходная фаза родов (предпотужные усилия)
2 мин. инт.1-2 мин
Дыхание: Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Можно: Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Нельзя: Тужиться
Четвертая фаза: Фаза изгнания (потуги)
3-5 мин.
Дыхание: С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать "по собачьи" и только ртом.
Можно: Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Нельзя: Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги
Последняя фаза: Рождение плаценты
15-30 мин.
Дыхание: Свободное. Можно потужиться, набрав воздух
Можно: Потужиться, покашлять.
Нельзя: Тянуть за пуповину. Торопиться