Эти два дня не были системными в силу переезда. Понимаю, что косяк только мой и нечего сваливать на обстоятельства, но это случилось и это факт.
Но вчера я уже питалась по системе.
Завтрак: запеченное куриное бедро, ломоть черного хлеба, кусочек сала, кофе б/м/с.
Обед: Запеканка (рис пропаренный, фарш с луком и морковью, тушеные на воде, яйца для связки, масло подсолнечное самый мизер только что бы смазать форму для запекания), салат огурцы+помидоры+ложка сметаны 10%. Стакан воды.
Ужин: творог+чеснок+соль, криспы, огурец. (Напоминаю, что здесь надо убрать либо криспы, либо огурцы. Я так ужинаю на свой страх и риск.)Стакан воды.
Я поплатилась за свое отношение к системе. думала, что не скину, но и не наберу хоть обратно кг. Но я ошиблась. Вот мне и урок!
Сделала обертывание фитнес боди+гель-эластик.