13-й день

Вес утром 84.8(-500)

Завтрак: шоколадный рулет, вафли, кофе б/м/с.

Обед: Запеканка (рис пропаренный, фарш с луком и морковью, тушеные на воде, яйца для связки, масло подсолнечное самый мизер только что бы смазать форму для запекания), огурец, помидор,зеленый чай.

Ужин: творог+чеснок+соль, криспы, огурец. (Напоминаю, что здесь надо убрать либо криспы, либо огурцы. Я так ужинаю на свой страх и риск.)Зеленый чай.

Вечером гель-эластик фитнес боди.