Кто не знает о пользе витаминов? А вот о витамине е вспоминаем почти всегда в связи с беременностью, когда врач назначает пропить курс. 
Обратите своё внимание на витамин е. Посмотрите на этикетки ваших любимых косметических средств - шампуней, бальзамов для тела, кремов для лица и рук. В составе многих вы увидите витамин е. Производители косметики очень любят его за омолаживающие свойства. Доказано, что он придаёт коже эластичность, разглаживает морщины и препятствует образованию сухости волос и ногтей.
Для беременных женщин витамин е важен, как ни один другой. Ведь он улучшает кровообращение в плаценте, главном органе, связывающем ребёночка и маму. Благотворно влияет витамин е на женский организм в первом триместре - предотвращает выкидыш, связанный с тонусом матки. Огромную пользу этот витамин несёт для женских ног - не даёт образовываться тромбам и позволяет уменьшить тяжесть в ногах при беременности.
В питание будущей мамы непременно должны входить продукты с высоким содержанием витамина Е. Например, облепиха, разнообразные растительные масла (витамин е жирорастворим), в бобовых, помидорах, зелёных салатах. Орешки и семечки тоже содержат достаточное количество, но увлекаться такими жирными продуктами нельзя не только беременным, но и всем женщинам в принципе.
Если вы сделаете лёгкий салат из зелени и помидоров, заправите его горчичным или кукурузным маслом, то получите настоящее лакомство, которое не прибавит вам ни грамма веса.