Можно ли селедку при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания очень остро встаёт вопрос рациона мамы, так как от него зависит состав молока. В длинный список «нельзя» часто включают, в том числе, и рыбу, как возможный аллерген. Но как бы там ни было, к однозначному ответу на часто задаваемый вопрос, можно ли селедку при грудном вскармливании, так и не пришли. Имеющая так много поклонниц, селедка одна из наименее аллергенных рыб. А рыбная пища – источник многих полезных веществ. Поэтому все зависит от индивидуальных особенностей организма. Итоговое решение за самой мамой и принимается на свой страх и риск. Если вопрос можно ли селедку при грудном вскармливании решен для себя положительно, то стоит помнить о мерах предосторожности. Во-первых, от экспериментов с рационом желательно воздерживаться месяца три, так как этот срок нужен пищеварительной системе ребенка, чтобы окрепнуть. Во-вторых, любые перемены не должны быть резкими! Начинать стоит с малого: по кусочку раз в три дня. В-третьих, нужно пристально следить за состоянием ребенка и при малейших тревожных признаках прекращать употребление.