можно ли семечки кормящей маме

Можно ли семечки кормящей маме? Как правило, как и у большинства продуктов есть свои плюсы и минусы. Семечки содержат много витаминов (А, Е, F, D), а также фтор, йод, железо, белок и много других полезных веществ. Семечки хороши при проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также помогают заживлению различных ран. Особенно полезны если роды были при помощи кесарева сечения, а также укрепляют эмаль зубов.

Для того, чтобы ответить на вопрос можно ли семечки кормящей маме, нужно также посмотреть и на минусы их употребления. Они достаточны калорийны, что после беременности никак не может быть плюсом. Употребление их свыше 100 грамм вызывает запор.

Для решения этого вопроса, каждая женщина должна решить сама для себя стоит ли ей употреблять семечки. Известно лишь одно, от небольшого количества семечек ничего не случится. Стоит только проследить за тем чтобы они были чистыми. Семечки лучше покупать сырыми, затем промывать и обжаривать на сковороде.