С сегодняшнего дня начала делать упражнения для ягодиц, чтоб к лету быть в форме 
. Занимаюсь 20 минут. Буду здесь для себя отмечать раз в неделю, чтоб не филонить))
1. день:
20 раз выпад ноги вперед(поочередно)
20р выпад ноги вперед с приседанием
20р подымание ноги назад(поочередно)
20р подымание ноги назад с сокращение
20р лежа на полу катание мяча ногой к себе и назад(левая 20р потом правая нога 20р)
растяжка
20р лежа на полу подымание попы
20р тоже + сокращения
растяжка
на четвереньках подымание ноги(левая 20р, правая 20р)
на четвереньках полукруг ногой(левой 20р и правой 20р)
растяжка
и еще на пресс меня хватило, целых 5 раз подняла корпус 
2 день
Увеличила все до 50 раз и убрала последние упражнения(на четвереньках)
Вечером ныло сердце((
3 день Уменьшила количество до 30, кроме подымания попы лежа на полу, также 50р
Сердце еще ноет
4 день ПРОГУЛЯЛА
5 день Все упражнения по 30р, подымание попы 50р
6, 7, 8 день ПРОГУЛЯЛА(ГОТОВЛЮСЬ К СЕССИИ)
10,11,12, 13, 14 Все упражнения в том же духе) Чувствую как напрягаются мышцы
15,16 ПРОГУЛЛА 
17 день Продолжаю тренироваться