Витамины группы в –
очень важная группа водорастворимых витаминов, они участвуют во всех жизненно
важных процессах энергетического обмена в организме. Например, они отвечают на
нормальное функционирование нервной системы, способствуют снятию эмоциональных
и физических стрессов, важны при лечении хронических заболеваний. 
Эти витамины не имеют способности накапливаться в организме, поэтому для обеспечения ими организма нужно, чтобы они ежедневно поступали с пищей. При этом наиболее эффективен прием этих витаминов в комплексе. Каждый из них отдельно такими эффектами не обладает. Чтобы обеспечить себя ими, нужно понимать, что витамины группы в содержатся в мясе, рыбе, овощах, молочных продуктах. Понять о неполадках в организме помогают лабораторные анализы http://www.babyblog.ru/user/id1347893/74557
. В период обострения хронических заболеваний врач может по показаниям назначить витамины группы В в инъекциях либо в составе витаминных комплексов таблетированной форме. При этом передозировка их также вредна, как и авитаминоз. Поэтому самолечением увлекаться не нужно, можно сделать только хуже. Хорошо известная поговорка о том, что «в малых дозах – лекарство, а в больших – яд» остается актуальной во всех случаях.