как объяснить ребенку, что спать надо ложиться во время?

Заставляйте принудительно ее спать.

Да, хотя бы семь часов спать надо. Выключайте просто свет ей - все, Полина, спать. Построже как-то, что ли. Сначала в час, потом через неделю в 12, а там, глядишь, и в 11 получится уложить) Это же для ее пользы

А не надо объяснять))) В принудительном порядке заставлять. 

Дайте почитать статью о том, что короткий сон препятствует нормальному ритму сна, и недостаток сна отражается на ... весе, возможности похудеть. Если коротко, то около 11 ти вечера выделяется инсулин, и для спящего человека он ускоряет обменные процессы, а для не спящего это стресс, так появляются ночные перекусы.А полноценный сон позволяет даже похудеть )))))).Здесь на ББ  видела парочку таких статей.

С 11-12 точно должен лечь спать уже, просто говорите пора спать и все, выключай компьютер (я так говорю)) или заканчивай с вышивкой/рисованием! Пей чай ешь бутерброд чисти зубы и спать! Мы и сами в 12ть ложимся, во всей квартире потушен свет, как он будет не спать?? Иногда в воскресенье я даю Пустырник таблетки или настойку (но не всегда), что бы долго не ворочился не мучился... тк в воскресенье спал до 11ти... И в понедельник он выспавшийся уже!! в выходные до 12 до часу тоже не даю спать! максимум до 11-11,30, что бы в 12-12,30 вечером он уже смог уснуть (это в выходные) Вобщем как то регулирую!

Моему сыну старшему 14,5лет.Если я ему не скажу спать,то он может и до часу и до двух проиграться и провозиться с телефоном.Поэтому ровно в 23.00 я либо забираю телефон и наказываю на неделю на все его развлекухи либо просто говорю ВРЕМЯ и он ложится спать.А вот на каникулах и в пятницу-субботу вечером он может ложиться когда хочет ( не позже 2х ночи).

Посоветовать не могу, могу порадоваться за вас, что РИСУЕТ И ВЫШИВАЕТ, а  не сидит  в комппе!!!!!

в выходные и каникулы я не запрещаю рисовать до 1ночи...

если в 23 не спит то наказываю лишением инета на неделю...сегодня прокололась после разговора о самостоятельности...так что месяц без инета..печально но уже устала контролировать и бороться -убеждать ...14лет-дочка

Я укладывал сейчас  23часа в вых конечно до 24ч и раньше тоже -силой со скандалом,сейчас конечно уже понимает