Войти
Ангелина
32 года Москва, Россия
На сайте с 14.03.2014, последнее посещение — 3 года назад
Добавить заметку
9
записей
9
друзей
1
подписчик
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
Мама девочки (11 лет) Москва
Простые упражнения на снятие боли в пояснице во время беременности.

На последних сроках в третьем триместре я стала сильно ощущать боль в пояснице.

Существуют несколько элементарных упражнений, которые мне разом помогали быстро снять дискомфорт в поясничной зоне позвоночника.

И пока я была беременна, я решила отснять ряд фотографий с позами, которые я выполняла.

Упражнения все очень простые, безопасные (я родила же и все хорошо!) и помогают.

1. Упражнение "Кошка" является отличным способом разогреть мышцы вокруг позвоночника. Упражнение снимает напряжение и боль в области поясницы, плеч. Колени в пределах таза, руки выпрямлены и в локтях чуть согнуты. На выдохе выводим лопатки вверх, сравнивая поверхность между лопаток , подбородок при этом тянется к груди. На вдохе взгляд стремится наверх в потолок, делаем прогиб в пояснице, плечи отводим назад. Около 12 плавных подходов с глубоким и осознанным дыханием.


Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
Как быстро растут наши дети..

Как быстро растут наши дети...вчера пересматривала фото Димульки от рождения до сейчас, такой комочек недавно был принесен домой ,а сейчас маленький человек, со своими причудами и характерами бродит по дому,и показывает как и что должно где лежать . Скоро в мужчину превратиться мой малыш..но все равно останется для меня таким же милым беспомощным комочком ..

Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
НУ вот..не прошло и три года и тадам...

Не успела я насладится своей самостоятельностью спустя год,как судьба преподнесла новый сюрприз ввиде беремености ...Первые ощущения были смутные ..справлюсь ли я ...надо ли мне это...Вообщем мысли прыгали разные..сейчас на душе стало как спокойно...смотрю на сынульку и понимаю насколько я его спасу от одиночества и добавлю красок в свою и так не спокойную семейную жизнь. .Однако переживания все таки присутствуют ...что ж будем смотреть что там дальше будет..и с четырьмя детьми как то справляются;)

3
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
посиделки
уух как я люблю своего сыночка! Сегодня заметила его за игрой на недавно купленном детском пианино - сидит (сам сел,без помощи наконец-то!)клацает руками ногами и...поет)))поет все что может спеть) аааааа..ооооооо...бааааа...бууууу...аааа ...ыыыы))))и так на разные лады да еще параллельно подгрызая игрушку)))певун маленький мой
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
зубозапоры..
ооо ужас...давно не писала...вобщем нам исполнилось семь месяцев и понеслоось...то запор то зуб..это просто проверка моих нервов ежедневно..спит по пол часа .ревет два часа ..писчит целый день..не постирать не убрать не приготовить поесть домашним...я уже как пароноик ,когда все спокойно -у меня в голове мысль щас начнется муж еще молодцом держится...но я уже на него даже срываюсь..два нижних уже появились ..вчера прорезался один верхний ..сегодня всю ночь на сиське висел..возможно вечером будет опять треш и прорежется второй....
Теперь про запоры-это проблема проявляет себя на протяжении трех недель ..он не какает по три четыре дня а потом начинает писчать...бедная попка ...одни клизмы ток спасают...но частить нельзя ж с ними...что делать не ясно..усталаааааааа
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
губенки-веселяки

Сегодня Димулиян меня порадовал очередными рожицами.было дело так:Я позвонила маме по скайпу и посадила его в переноску,на что он обидился и выкатив губу дал понять что там сидеть не хочет.потом при разговоре с мамой он выкатывал ее раз сто,ток уже не от обиды,а от того что понял что нас с бабушкой это веселит и теперь это выглядело это так:выпячивает и улыбается выпячивает и улыбается и тд.я еще ни разу так не смеялась губенки-веселяки

Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
вкратце о семи днях

Ужас какой то...мне кажется наш брак с мужем крепит только ребенок..ругаемся каждый день по мелочам.уже раз 10 разводились на словах..я живу с эгоистом..утешает только то что от Димульки  все светятся и ребенок в ласке купается...''секса ноль!денег ноль!музыка здохла..мальчик в ноль......'' (®земфира)  вкратце о 7днях блин..

Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
счастье быть мамой

Сегодня я поняла как важна я для своего ребенка(странно наверно что только сегодня),в течении дня я ,отставив все домашние дела в сторону,посвятила день ему моему сыночку..я столько всего раньше не замечала,как оказалось..он так во мне нуждается и я для него целый мир в одном флаконе..вечером ,укладывая его спать,решила полежать с ним вместе рядышком,и увидела как он посмотрел на меня,потом улыбнулся,потом опять посмотрел и опять улыбнулся..потом закрыл глаза и уснул..такая я былы счастливая в эти моменты,вам не передать..он был так же счастлив,что я с ним рядом,а не ушла как только покормила и он начал засыпать...эмоции бьют через край ,настолько это меня тронуло...))))))

2
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Москва
Дмитрий
12 лет 4 месяца
Варвара
10 лет 8 месяцев