Путь к себе. Книги, с которых стоит начать год.
В 2016м я очухалась от праздников числу к двадцатому января. Ну а что. Мне нравится медленность этого времени, которая тяяянется, как ириска. Адвенты пройдены, подарки отданы и получены, наступает такой отдых, когда что хочешь, то и делай. Мы успели освоить и снегокат, и коньки, и в заснеженной Долине Х покатались, баньку я освоила... и много чего ещё.
Вообще, Новый год для меня - это детский праздик. Не в том смысле, что он для детей, а в том, что становишься проще, лучше, мудрее в него. Я до сих пор, когда меня спрашивают, что подарить на Новый Год, прошу конфеты, много конфет. Как тогда =) И не слипается же.
А ещё январское время для меня - это время пути к себе. Время для переосмысления, планирования, переоценки. Впечатлениями о нескольких самых-самых книг, которые мне на этом пути встретились, хочу с вами поделиться.
Итак, глоток горячего шоколада, ныряем под кат ;)
Магическая Уборка (, , , , )
Издательство Эксмо, 2015
ISBN: 978-5-699-82795-4
Если вы ещё не слышали о методе КонМари, то вам только предстоит познакомиться с замечательной системой наведения порядка "один раз и навсегда". Эта система, придуманная молодой японкой, уже облетела весь мир, книга переведена на множество языков. И она очень эффективна, я проверила на себе.
Суть в том, чтобы оставить только те вещи, которые приносят радость, в английском варианте это звучит как "spark joy".
Разбирать вещи нужно по категориям и в определенном порядке: одежда, книги, комоно (разное) и так далее. А когда останется малая часть вещей, дело будет за малым - разложить их секретным способом, чтобы они занимали совсем немного места.
Я уже справилась с одеждой таким образом (правда, сейчас дети немного подросли и мне некоторые вещи поднадоели, так что буду разбирать заново чуть позже). upd Пока писала пост, разобрала вещи младшего =)
Сложнее с книгами и с игрушками. Как только я кладу вещь Вани в стопку под кодовым названием "отдатьпродатьвыбросить", сразу же раздается возглас возмущения и "тычтояжесэтимбудукаждыйденьтеперьиграть", а иногда в качестве тяжелой артиллерии пускаются вход слезы. Прямо вслед за этим я чувствую себя матерью-монстром, которая выбрасывает игрушки родных дитяток почти в окно, почти вырывая из рук... и в итоге сдаюсь и кладу обратно в ящик. Чувствую я себя в этот момент размазнёй и тряпкой.
Но не будем о грустном, покажу мой первый опыт с одеждой. Вверху - Ванина полка сдала человека-паука, прости, сын, теперь все будут знать, что это ты до уборки и после нашествия Радомира, а внизу - уже всё сложено вертикально, как учит в книге Магическая уборка Мари Кондо. Правда, на фото не совсем правильно (со временем я научилась складывать быстрее, правильнее и компактнее, плюс на фото носки и трусы вот совсем неправильно лежат). Но помещается всё просто безупречно.
Мари Кондо - адепт шинто, и, если знать постулаты этой религии, то её отношение к вещам более, чем понятно.
Мне очень отозвалось, что мы не даем вещам выполнить их предназначение (мы себе-то не даем, спрятались в своих санскарах, как в панцире, хрен пробьется кто), хороним их в шкафах, комодах, "стенках". А они лежат, будто в коме.
Для меня никогда не было ничего скучнее, чем складывать одежду. Не то, что моя сестра троюродная. У неё полки в шкафу круче, чем в магазинах. А вот я прямо зевала при этом занятии. Сейчас я это дело обожаю. И ни разу с октября не было такого, чтобы я в шкаф что-то положила просто так, не сложив.
Эта книга действительно меняет жизнь. По сути, эта такая динамическая психотерапия. Единственное, чего мне очень не хватило, это подробного описания, что делать с игрушками. Я думала, что у Мари нет детей, но оказалось, что она замужем и в 2015-м она родила дочь. Быть может, потом напишет и про игрушки =)
Что ещё добавить? Мари есть в Инстаграмм: @mariekondo, она ведёт , написала ещё 2 книги, которые уже сейчас можно купить в английском варианте или подождать, пока переведут на русский. По Магической уборке сняли , а ещё скоро можно будет в телефон загрузить , обещают весной 2016.
Отдельно стоит отметить, что Мари Кондо призывает благодарить каждую вещь за службу, носит только белое, убирается в праздничной одежде (потому что это ритуал прощания с вещами), не носит брюк, а ещё очень вдохновляет (по версии Time вошла в ТОП-100 самых влиятельных людей мира).
Дышите свободно (, , , , )
Издательство МИФ, 2016
ISBN: 978-5-00057-774-5
Если книга Кондо Мари - это приведение дома и жизни в порядок, FlyLady - это систематизация очистительных навыков помещения, Как всё успеть! - организация мамского быта, то Дышите свободно, это следующий этап (после на десерт только книга Дом, милый дом и Васту в качестве вишенки =)), тут опять внутренняя работа. Если коротко, то это о том, что вы хотите от каждой комнаты: какие ощущения, звуки, запахи, вещи привнести, чтобы каждая комната служила своей цели.
Расскажу про авторов. Это моя любимая часть повествования, потому что мне всегда крайне важна личность учителя.
Итак, доктор Мелва Грин - психотерапевт, её знают по участию в шоу A&E - Hoaders (очень занятное, посмотрите обязательно =) сюда же ещё рекомендую Obsessive Compulsive Cleaners). Мать одиночка, много путешествует, работает.
Лорен Розенфилд - мать четырех детей и наставник-интуит (эээ), специализируется на духовном очищении.
Сама идея - придумать для каждой комнаты прилагательные, а потом привносить в неё вещи согласно описания - идея чудесная и очень красивая. Это в книге очень понравилось. Не понравилось то, что много воды и повторений (как это принято в американской книге). "ничего, что я повторяю повторяю?" и постоянный призыв сделать "дышащую комнату". Хотя в последней рекомендации ничего такого нет. Тем более, что в оригинале книга так и называется Breathing Room. Это скорее мой "квартирнооднушечный комплекс", я так подозреваю =) Ну, может, перевод не очень: "дыщащая комната"- огнедыщащая. Много "ща" всякого. =)
Ища существованья смысл, в самом себе себя ища, пойми, что счастье ведь не завтра, а ща =)
Источник энергии (, , , , )
Издательство МИФ, 2015
ISBN: 978-5-00057-462-1
Немножко зеленого лета в ваши белофоновые ленты =)
Это книга-обманка - раз. Почему-то по обложке мне кажется, что целевая аудитория этих книг - женщины. Ан нет. Книга очень структурированная, очень целевая. Тут множество практик от мужчины. Энергетических и не очень. Первый раз я так обманулась с книгой Мне некогда! Она мне показалась тогда очень мужской. А Источник энергии - очень женской.
А два - это то, что МИФ рисует обложки с меня.
Не верите - смотрите!
Немножко фотошопа, ретуши...и одежды =)))
Если можно, то следующую обложку вот эту сделайте, мне просто фотка нравится =)
Шучу, конечно, но как интересно получается... Но я уже писала как-то, что с МИФ у нас особые отношения уже много лет =) Как это... торсионные полня совпадают по вибрациям! =)
Совсем я отвлеклась от книги.
Если коротко - она о том, как увидеть главное и с этим вот главным в голове уже выстраивать свой день. У нас же как - вертишься-крутишься целый день. Потом сил нет - лежишь. Потом встаешь и крутишься. И поражаешься, что есть на свете люди, у которых всё получается как бы легко, всё успевают и других учат потом. Очень перекликается с тем, чему учит Наталья Шафранова, если ещё про неё не знаете, обязательно изучите вопрос, а МИФ я бы попросила издать её книгу, будет просто бомба!
Автор книги - Даниел Брауни. Шоколадный заяц =)
Работал по 12 часов в день, измотался, решил что-то поменять. И так поменял, что освоил медитацию, йогу, тай-цзи, науку о мозге, техники релаксации и даже гипнотерапию. А потом со всем этим багажом открыл свою компанию City Performance Coaching, где теперь учит людей повышать продуктивность.
Вот это очень важная часть книги. Хотя, казалось бы, кто не слышал о намерении. Но в общении - это просто краегоульный камень. Вот у Шафрановой как раз много об этом. Даже если Вы прочитаете все книги по общению, выучите все фразы, которые по методике нлп будут вызывать определенные реакции у людей, как у собачек Павлова, без правильного намерения и уважения к собеседнику ничего не получится. Потому что как только собеседник заденет то, что задевать нельзя - сдуетесь, как воздушный шарик.
Отличная книга, особенно для тех, кто работает.
Здоровая, счастливая, сексуальная (, , , , )
Издательство МИФ, 2016
ISBN: 978-5-00057-712-7
И если предыдущая книга для меня больше мужская, то вот эта, коралловая, женская абсолютно. Она - своеобразный гимн нашей, женской, природе. Мощной и хрупкой одновременно.
Автор - Кэйти Силкокс. Практик йоги и аюрведы, автор статей в Yoga Journal, выглядит ну очень вдохновляюще.
Вот здесь мне хочется сделать небольшое отступление.
Сейчас так много говорят о женственной слабости, о ведической жене. Так много и фанатов, и противников жизни "по Ведам". Одного не учли: веды ложатся хорошо только на здоровую женскую психику. А у нас недолюбленные в детстве, больные по сути женщины кругом. И я тоже, кстати, чтобы вы не подумали, что я тут учу вас жить =)
И мы слышим только "надо быть слабой". Но там же не о том вообще!
Вот смотрите:
Как может быть женщина, которая рождает новую жизнь, слабой? =)
Поэтому, надо быть спокойной как яйцеклетка. дергаться, как сперматозоид - это мужская функция =) И только потом, когда ты спокойная, светишься и вибрируешь, изучать, чего там надо мужчине. Я так думаю.
Вот эта книга как раз о том, как позаботиться о себе. О себе! Слышите? Закройте вкладку соседнюю с игрушками и развивашками для ребенка. Именно ты, здоровая, спокойная, сексуальная - это лучшая развивающая игрушка и для ребенка и для мужа разом. О себе! =)
Тут много разных упражнений и практик. Очень много. Какие-то привычны, вроде ложиться рано - вставать рано. А какие-то даже эксцентричны на мой урбанистический взгляд. Я о том, чтобы поливать менструальной кровью домашние растения. Вы перечитываете этое ещё и ещё раз? Я тоже так делала, когда прочитала книгу. На это я, пожалуй, не решусь. Это говорит вам женщина, у которой оба ребенка дома рожденные =)))
Вот за эту табличку автору отдельное спасибо. Очень полезная. Например, сегодня я хотела поддержать Питту мужа, потому что много Капхи у него что-то стало. А детям оно не надо - повышать Питту. В итоге приготовила суп ,а к супу острые лепешки чапати. Все довольны. Так что это только так кажется, что всех сразу готовить - с ума сойдешь. Не сойдешь, если подумать хорошенько и придумать что-то изящное =)
Я очень рекомендую эту книгу, она заряжает счастьем, верой в себя, воскрешает забытые знания. Книга - счастье. Книга - возвращение к истокам. Книга - вдохновение. Книга - практикум. Книга любви к себе. =) Mom is happy - everyone is happy =)
Аюрведа (, , , )
Издательство МИФ, 2014
ISBN: 978-5-00057-075-3
А если слова Питта и Капха вызывают у вас вопрос "Что это?" или слово Вата ассоциируется с цирком и аптечкой, тогда эта книга для вас. Здесь подробно, скурпулезо и очень понятно объясняются принципы аюрведы.
Половину книги составляет теория и ещё половину - рецепты. Которые не всегда удобоваримы, но зато сразу даются готовые для всех типов дош.
Книга большая, бумага мелованная, закладочка красная, издательство любимое =)
Это авторы. Томас Ярема, Джонни Бранниган и Дэнием Рода слева направо. Аллопат, аюрведический шеф-повар и диетолог.
Говорят, что аюрведа безнадежно утеряна, так как в период, когда Индия была колонией Англии, англичане переделали многие древние трактаты под себя. И всё же я думаю, что если библиотека сгорела, а уцелели всего несколько страниц из разных книг, это не является поводом не читать их вовсе. База аюрведы остается неизменной, специи всё те же. Я за то, чтобы применять хотя бы базу. Уже этого часто бывает достаточно, чтобы вывести состояние своего здоровья на качественно новый уровень.
Человек уставший (, , , , , )
Издательство Альпина Паблишер, 2015
ISBN: 978-5-9614-4869-6 , 978-5-9614-5397-3
Эту книгу написала Сохэр Рокед - семейный врач и специалист интегративной медицины. Интегративная медицина - это соединение восточной и западной медицины, где западная направлена на новейшие разработки и точную диагностику, а восточная ратует за важность гармонии и природные ресурсы организма.
В книге Сохэр говорит о том, что идея написать книгу пришла к ней после того, как ей удалось помочь многим своим пациентам справиться с хронической усталостью.
В книге нет воды. СахАра просто =) Четкие инструкции, медицинские термины. Такой большой подробный рецепт от доктора. Трехнедельную программу энергетического очищения я прошла почти всю. Результат - заметное улучшение самочувствия, сытость, бодрость и несколько потерянных килограммов.
Списки, инструкции. Тут есть даже список продуктов.
Я читаю эту книгу вкупе с лекциями Ольги Бутаковой (женское, мужское и детское питание), методикой Татьяны Малаховой (которая является теплоэнергетиком и доказала, что считать калории неэффективно, потому что 100+100 Ккал могут дать 200, а могут и 300 в зависимости от теплообмена) и книгами по аюрведе, про которые я рассказала выше. Что-то из этого должно получиться интересное =)
Вот такая подборка получилась. А 2015-й я начинала вот с этих книг. Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь в комментариях своими находками? =)