Наши спортивные занятия в 1-1,5.
"БЫЧОК"
Вот идёт бычок (сидя на стульчике, шагаем ножками)
Рыженький бочок. (гладим бочок)
Ножками шагает, (шагаем ножками)
Головой кивает. (киваем головой)
Скучно одному
И мычит он: «Му-у-у!» (мычим, выставив рожки)
"КУРОЧКА".
Вышла курочка гулять, свежей травки посчипать
(Взрослый изображает маму курицу, поднимая колени и машет "крыльями)
А за ней ребятки, желтые цыплятки.
(Малыш повторяет за взрослым)
Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не хрдите далеко!
(Грозит пальчиком)
Лапками гребите, зёрнышки ищите!
(Присесть и "грести лапкам )))
Съели толстого жука (показываем, какого жука съели)
Дождквого червяка (показать длинного червяка)
Выпили водицы, полное корытце!
(Наклоняемся, отводя руки назад)
"БЕЛОЧКА".
Сидит белка на тележке.
Продает она орешки (садимся на пятки и вращаем кулаки)
Лисичке-сестричке (идем на четвереньках)
Воробью, синичке (встаем на ноги и вращаем прямыми руками)
Мишке толстопятому (идем на внешней стороне стопы)
Заиньке усатому (подпрыгивает на корточках)
"СОВУШКА-СОВА".
Ах ты, совушка-сова, (машем руками, как крыльями)
Ты большая голова! (тянемся вверх, поднимая руки)
Ты на дереве сидела, (залезаем на кровать или РС)
Головою ты вертела, (поворачиваем голову вправо-влево)
Во траву свалилася, (спускаемся с кровати или РС, или прыгаем)
В яму покатилася! (переворачиваемся на полу, как колобок).
"ЖУК".
Пролетел весёлый жук - ж-ж-ж. / бег, руки в стороны
Зазвенел комарик вдруг - з-з-з. / бег, руки вперед
Вот и выросла трава - а-а-а / тянемся вверх, высовывая язык (для очищения
языка, горла/в йоге в позе льва так делают)
А в траве растут цветы -ы-ы-ы / приседаем, выпрыгиваем по возможности
Солнце светит горячо - о-о-о / кружимся
Как же летом хорошо - и-и-и / кружимся в другую сторону
Ветер ветки раскачал - у-у-у. / наклоны в сторону
Шарик громко закричал - р-р-р. / быстрый бег
"ЖИЛ-БЫЛ ЗАЙЧИК".
Жил был зайчик (хлопают в ладоши)
Длинные ушки (три пальца в кулак, указательный и средний - ушки).
Отморозил зайчик (сжимают и разжимают пальцы обеих рук)
Носик на опушке (трут нос).
Отморозил носик (сжимают и разжимают пальцы обеих рук),
Отморозил хвостик (гладят кобчик)
И поехал греться (крутят руль)
К ребятишкам в гости.
Там тепло и тихо (разжимают кулаки обеих рук),
Волка нет (хлопают в ладоши),
И дают морковку на обед (поглаживают живот ладонью ведущей руки по часовой
стрелке).
"ПЛЯКА ЗАЙЧИКОВ"
Вышли зайки погулять, (шагаем пальчиками по ножкам)
Свои лапки поразмять.
Прыг-скок, прыг-скок (прыгаем пальчиками по ножкам)
Свои лапки поразмять.
Ой- ой- ой, какой мороз! (обнимаем себя двумя руками)
Отморозить можно нос (трем носик)
Прыг-скок, прыг-скок,
Отморозить можно нос! (прыгаем пальчиками по ножкам)
Стали зайки танцевать,
Свои лапки согревать, (пляшем пальчиками)
Прыг-скок, прыг-скок,
Свои лапки согревать! (прыгаем пальчиками по ножкам)
"Зайка серенький сидит и ушами шевелит...";
"Зайка прыгал, прыгал...";
"Заинька попляши";
"Пошла коза по лесу/пошел дракон по лесу";
"Мишка косолапый по лесу идет";
"Танец маленьких утят";
"Коза".
Козонька рогатая,
Козонька бодатая.
( приставляем "рожки" к голове )
Убежала за плетень,
Проплясала целый день.
( весело танцуем )
Ножками коза топ - топ!
( топаем ножками )
Рожками коза хлоп - хлоп!
( хлопаем в ладоши над головой )
"ПТИЧИЙ ДВОР".
Наши уточки с утра -
Кря - кря - кря! Кря - кря - кря!
( ручки назад - изображаем уточек )
Наши гуси у пруда -
Га - га - га! Га - га - га!
( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево )
Наши гуленьки вверху -
Гру - гру - гру, гру - гру - гру!
( машем ручками, как крыльями )
Наши курочки в окно -
Ко - ко - ко! Ко - ко - ко!
( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим )
"УТОЧКИ".
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
"САМОЛЕТ".
Руки в стороны - в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре -
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Упражнения для малышей:
От 1 года до 1,5
1. Самостоятельная ходьба
2. Приседание с поддержкой за предмет
3. Проползание через препятствие
4. Проползание под препятствием (30-40см)
5. Достать игрушку с высоты 40-50 см
6. Наклоны туловища, при фиксации коленей
7. Ходьба по наклонной поверхности
8. Залезать на диван, стул, слезать
9. Приседать
10.Поднимать игрушки с пола наклоном
11.Бросание мяча двумя руками
12.Подъем ног из положения лежа на спине до 90 градусов
13.«Велосипед» ногами
14.Из положения лежа перейти в положение сидя и обратно без помощи взрослого
15.Ходьба по дорожке шириной около 30см
16.Поочередной подъем рук вверх
17.Ходьба на месте
18.Ходьба с высоким подниманием коленей
19.Перешагивание через препятствие 5 см
20.Перешагивание через несколько препятствий, лежащих на расстоянии 25 см, чередующимся шагом
21.Наклоны в сторону
22.Подбрасывание мяча вверх двумя руками
23.Перелезание через широкое препятствие (стул, например)
24.Лазание по шведской стенке притсавным шагом
25.Бросание мячика одной рукой поочередно
26.Потягивание вверх двумя руками.
Упражнения на Раннем старте:
-лазаем по лестнице;
-висим на кольцах и трапеции;
-учимся закидывать ноги на трапецию;
-учимся висеть на турнике и подтягиваться;
-ходим туда-сюда по горке;
-бросаем мячи в "окошки" спорткомплекса.
Немного динамической гимнастики и массажик.