Как и у многих девушек, после рождения ребенка, у меня появились некоторые проблемы с фигурой. И подправить свой животик получилось с помощью этой тренировки))девочки, всем советую)

3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
стойка на лопатках 1 мин
отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
выпады 2 подхода по 8 раз
обруч 3-5 минут в день
мостик (30 сек-1 мин)
лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)

упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти)

скакалка 50-70 прыжков
бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

Откажись от сладкого и мучного! (раз в 2 дня чуть-чуть можно)

Всем привет. Вот собственно и вопрос, девчонки что кушают ваши дети в два года и как отучить от сладостей, или уже никак? (мы едим в принципе все что едим мы, но рацион какой то скучный, да и он не все ест. В основном рис, макароны, картошка, Сосиски чаще всего , суп куриный, курицу можем запеченую в духовке, омлет, каша овсянная, яйца, блины, пелемени, огурцы свежие соленые и фрукты и все.. Больше он не ест, мясо не ест, котлеты тоже,другие супы не ест,как разнообразить рацион? Может кто сбросит интересные рецепты от которых детки ваши в восторге?!и ещё.. Как отучить его от сладостей, как заходим в магазин так с истериками, стараюсь не брать, но иногда сдаюсь. Или это все((навсегда