после того как после родов в добеременный вес не пришла т.к половина набранного было попросту нажрато,да еще и на гв начала поправляться решила брать себя в руки!
начала вчера с 119,3 кг,сегодня вес 116,7.отвес 2.6 кг
решила питаться малокалорийной едой,побольше овощей,без соли,максимум 250 г готовой пищи каждые 3 часа + много воды.
было сьедено вчера:
50 гcornflakes + 150 мл молока
кофе с молоком и сухарик с изюмом
на обед была 1 куриная грудка вареная без соли,полита лимоном.
салат из овощей и 2 котлеты(все вместе 250 г)
2 маленьких яблока и 1 банан
кто хочет за компанию присоединяйтесь!!
