подготовка к лапароскопии.....

Девочки ситуация у меня такая......скоро предстоит это пройти, очень боюсь но сейчас не об этом......начала набирать вес и очень быстро, обратилась к гинекологу и мне поставили поликистоз, сейчас перед операцией врач сказала нужно как можно больше сбрось.....я в процессе так сказать...минус 16 кг.....хочу еще как можно больше потерять за 3-4 недели......подскажите кто как боролся с лишним весом в подобной ситуации. И еще подскажите кто какие витамины принимал во время диеты,тк волосы стали выпадать и почти не растут, ногти и кожа тоже стали намного хуже(((((((