Меню для кормящей мамы

Молодая мама должна заботиться о своем питании. Потому что в такой период это имеет большое значение и для женщины, и для крохи. Рацион кормящей матери не должен содержать таких продуктов, которые могут вызвать негативные реакции или различные процессы в желудке у карапуза. Поэтому надо ограничить потребление продуктов, содержащих соль.

Меню для кормящей мамы ежедневно должно состоять из белков, свежих овощей и фруктов, различных каш или других блюд изготовленных из бобовых культур.

В общем, посидев на такой диете 1 месяц, я поняла, так нельзя жить. Хочется чего-нибудь необычного, для настроения – а тут – все нельзя. Но если я начну нервничать из-за того, что мне чего-то очень-очень хочется, значит, такое мое состояние, вряд ли хорошо отразится на ребенке.

Решила попробовать. Очень хотелось сладенького. Взяла самый простой рецепт теста, в него просто положила в 2 раза меньше сахара, чем требовалось, добавила нарезанных яблок, немного протертого через сито творога, все перемешала, и запекла. Когда остыл, съела кусочек, а вечером еще один. Мне понравилось, а малыш не отреагировал – ни животик не болел, и стул был нормальный.

А что еще можно использовать в меню для кормящей мамы? Подскажите интересные рецепты блюд, какими можно побаловать себя.