@id1391719 (Рада) — дневник на Babyblog.ru

Рада

Москва, Россия

На сайте с 22.04.2014, последнее посещение — 12 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчика

Год

2014

Месяц

Апрель

Выбрать все Редактировать

Просто жить... Сладкоежкой я была всегда, проблем с весом не было, до того как произошел сильный гормональный сбой (из-за опухоли в голове) сейчас все удалили и стало очень хорошо по сравнению с тем самочувствием, что было! Только вот вес набрался то быстро, меня за полгода буквально раздуло, а уходит вес медленно!!!! ... а вообще я про шоколад хочу написать))) раньше я ела шоколад или др.сладости и думала "блин, сейчас съем и опять все повылазит на лице" у меня раньше действительно была сильная сыпь, угри, прыщи и вообще не понятно, что происходило с лицом после вкусностей! И с такими мыслями я ела сладкое, потом мучилась, конечно до абсурда не доводилось, но тем не менее. Потом я прочитала разную литературу по поводу, что наши мысли материальны, и думаю надо попробовать! Когда я ела сладости вкусности, мысль о том что ой мама сейчас съем, а завтра не выйти на улицу, я от себя гнала всячески, было сложно. На то, что бы не думать всякую ерунду, а есть спокойно и наслаждаться процессом и вкусом, у меня ушел примерно год! и к моему удивлению, мои прыщи прошли, конечно если съесть 15 баунти и сникерсов они вылезут у любого))) А веду я все к тому, что НАДО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ, или хотя бы не угнетать ситуацию не нужными упреками в свой же адрес, ну была в гостях ну съела я оливье, ну заела я его бутербродом с колбасой, а потом запила его чаем с пирогом от хозяйки))) Не "есть" себя изнутри за это, а просто улыбнуться и следующий день провести на кефире и ТОЛЬКО))) Атака. Первая фаза. Для себя пишу, что бы по инету не искать. Разрешенные продукты на «Атаке» 1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!Мясо должно быть приготовлено без масла.2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.6. Любые ракообразные и моллюски.7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:- кофе, чай, травяные чаи;- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.- диетическая Cola и другие диет. напитки;- крабовые палочки (не более 8 в день);- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.ОБЯЗАТЕЛЬНО:1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. 2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра). перерыв... В пятницу вечером мы уехали к друзьям в другой город... и понеслась, шашлыки, салатики, домашняя выпечка, виски, соки...Старалась есть мало, но основное омномном было далеко за 7 вечера)))) Погуляли то хорошо, вот диета...нет не прекратилась, просто из запланированных 10, 3 дня вылетели. Начинать заново? С первого дня?А впереди майские праздники))) Первый день был - индейка, второй - креветки, ну и всё! Сегодня будет третий день, ну да с перерывом. За эти два дня Дюкана, самочувствие было оч хорошее, отвесик не большой 800 г примерно. Продолжаю.... Мой дневник от XL к M, а может и S ))) Всем доброго времени суток! Вот и мой первый пост, и он посвящен самому наболевшему – лишнему весу, а его во мне 18-20 кг! буду вести дневник питания и физ нагрузки тут! Под катом еще инфы не много

Марк

13 лет 6 месяцев

Удалить 0 записей?