Пора начать приводить себя в форму. Пока делала фото для предыдущего поста про слинг, поняла, что в любом ракурсе не получается сфоткаться без свисающего живота (((
Этот массаж нам показывали на курсах для беременных. Запишу сюда, может кому пригодится тоже.
Массаж проводится в сочетании с умеренными физическими нагрузками и разумным ограничением в еде.
Итак:
1. Круговыми движениями по часовой стрелке поглаживаем живот, постепенно увеличивая давление (~1,5 минуты)
2. Разминаем живот от нижней части к ребрам с помощью вращательных движений пальцами
3. Поглаживаем живот обеими руками от боков к пупку
4. Кисти рук вместе, растираем живот
5. Захватывающие движения руками
6. Костяшками пальцев движемся вниз
7. Поглаживаем, массируя живот подушечками пальцев
А какие вы используете приемы в борьбе с животом?