Пора начать приводить себя в форму. Пока делала фото для предыдущего поста про слинг, поняла, что в любом ракурсе не получается сфоткаться без свисающего живота (((

Этот массаж нам показывали на курсах для беременных. Запишу сюда, может кому пригодится тоже.

Массаж проводится в сочетании с умеренными физическими нагрузками и разумным ограничением в еде.

Итак:

1. Круговыми движениями по часовой стрелке поглаживаем живот, постепенно увеличивая давление (~1,5 минуты)

2. Разминаем живот от нижней части к ребрам с помощью вращательных движений пальцами

3. Поглаживаем живот обеими руками от боков к пупку

4. Кисти рук вместе, растираем живот

5. Захватывающие движения руками

6. Костяшками пальцев движемся вниз

7. Поглаживаем, массируя живот подушечками пальцев

А какие вы используете приемы в борьбе с животом?