Витамины группы В - очень важный элемент нашего организма. Они отвечают за состояние нервной системы, за работу желудочно-кишечного тракта. Их нехватка приводит к сбоям в работе всего организма. Витамин В6 считается женским» витамином. Безусловно, он крайне необходим и для работы мужского организма. Только вот его нехватку чаще ощущают на себе представительницы слабого пола
Витамин В6 отвечает за состояние беременности, пи его нехватке женщин мучают симптомы ПМС, они становятся нервными и раздражительными. Витамин этот участвует в обмене веществ, в поддержании правильного баланса половых гормонов и способен предотвратить некоторые формы онкологии. Причиной отёков рук, ног, лица также может явиться нехватка витамина В6.
Витамин В6 крайне необходим женщинам, принимающим противозачаточные таблетки: при их приёме уровень данного витамина в организме быстро снижается, и если не обратить на это внимания, то можно стать заложницей тяжёлых нервных и даже психических расстройств.
Потребность в витамине В6 значительно увеличивается при беременности, стрессе, менопаузе, низком содержании сахара в крови. В больших количествах он содержится в грецких орехах, фундуке, цветной капусте, картофеле, шпинате. Чаще балуйте себя фруктами: бананы, апельсины, клубника и черешня - отличные природные источники витамина В6. Также его много в мясных продуктах. Продаётся витамин В6 и в аптеках: в виде ампул для инъекций. Но делать уколы одного витамина этой группы - бесполезно и небезопасно, если проходить лечение, то колоть лучше все витамины группы В.