Сегодня я профукала момент с варкой каши (а я себе варю цельную овсянку, почти овес - 40 минут), а завтрак пропускать не хотелось.
На днях начиталась всяких рецептов и решила сделать банановые блинчики:
3 банана
2 яйца
1/2 стакана цельнозерновой муки
щепотка соли
щепотка разрыхлителя
взбиваем все в блендере до однородной массы
жарим на сковороде (я первую порцию смазала маслом, все сгорело нафиг; потом вытерла ее бумажным полотенцем и жарила без масла вовсе).
у меня получилось 13 оладушко-блинчиков+ 3 сгорело
По мне так просто невероятно вкусно :)
Компоненты рецепта
3 банана, 2 яйца, 1/2 ст. цельнозерновой муки
Результаты
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Калории, ккал |
 |
3 шт | 330 | 4.95 | 0.33 | 71.94 | 293.7 |
 |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 |
0.5 ст | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| Итого | 30.42 | 14.52 | 128.51 | 764.4 | ||
| Итого на 100 грамм | 100 | 5.63 | 2.69 | 23.8 | 141.56 |