Утром мы просыпаемся с нулевым запасом гликогена в мышцах. Именно из-за него со всех сторон нам твердят о том, что кардио для жиротопочки нужно делать не менее 40 минут. 20 минут вы истощаете запасы гликогена, которые наели в течение дня, а следующие 20 - конкретно работаете над жировыми отложениями, поэтому там каждая минутка на вес золота!
Утром его в мышцах нет. Вы же ничего не ели всю ночь. и вот здесь каждое движение - в минус жир. Но!!! вместе с тем происходит и катаболизм. Поэтому с одной стороны нужно делать зарядку, а с другой сразу после даль истощенным мышцам белочек, чтобы они продолжали топить жир.
Тем более, утренняя зарядка очень бодрит и разгоняет обмен веществ так, что в течение всего дня вы продолжаете жечь калории.
Добрых вам утр!
