Давайте знакомится! 
Меня зовут Елена, можно Алена. Я - мама чудного мальчика Бориса - танцора бальника, жена тренера-бальника, а сама - спортивный коуч, фитнес-тренер, адепт здорового образа жизни и правильного питания. 
Я здесь пока новичок - рада знакомству и общению на любые темы. Толерантна, адекватна, позитивно настроена.  

С удовольствием почитаю пар слов о вас в комментариях под этим постом! 

Итак.
1) Бориса прооперировали...жуть это все. анализы, пробы, страхи, отеки... тревога-страх-сочувствие, бессонные ночи, еда из блендера через трубочку...
Сейчас выплевывает швы, говорит, что чувствует отсутствие какого-то давления в месте, где были зубы.

2) мы переехали. В Польшу. Метили в Гданьск, но в день приезда резко поменяли все на Варшаву. Жили в квартирах посуточно, искали постоянную. Нашли. Подробности потом. Как-нибудь.

3) Устроили Бориса в Гимназию. Еще в Донецке, еще до войны он мечтал, что переведется в языковую гимназию, с изучение английского и немецкого, хотя в его школе, вторым языком он изучал французский. И вот: он учится в языковой гимназии с изучением английского и немецкого языка. На польском. Он понимает даже что-то. Даже уроки учит как-то...По факту учит сразу два новых - немецкий и польский. Сегодня попросился погулять завтра с ребятами. Очевидно, как-то понимают друг друга...

4) Сами трудостраиваемся. Открываем танцевальную- фитнес школу. Муж с учеником будут преподавать танцы, на мне - фитнес. Поэтому каждый день я в спортклубе по несколько часов готовлю тело к большому количеству работы.

Сегодня со мной едва не случился сердечный приступ. Никогда я так не пугалась два раза за день. Первый испуг от разговора с ортодонтом, котрый сообщил, что у моего ребенка 34 зуба, два из которых скоро прорежутся в носу, если мы не сделаем операцию.

Второй, когда я обнаружила к вечеру жгучую боль в области сердца, немеющую левую руку и чудную одышку до головокружения. И подумалось мне, что я одна в с ребенком в чужом городе и сейчас умру, а он останется с мертвой мамашей один в квартире. Умирать передумала и начала активно готовить ужин. Теперь у меня в духовке одновременно стоит куриное филе с овощами, кабачки под сыром и грушево-банановый штрудель. Не спрашивайте как так - я не особо адекватна была в момент готовки.

А я тем временем рассылаю снимки и 3д снимки всем знакомым ортодонтам по всей Украине и миру. Завтра встреча с хирургом. Говорят, только у 3% людей такое счастье. Нам везет. Первый раз нам нечто подобное озвучил профессор в травме по поводу протрузии в Л4-Л5 у ребенка в 9 лет. Теперь вот ортодонт, к которому мы пришли на одно единственное посещение, чтобы дуги поменять, но она послала нас на снимок и ошарашила...
Но самое пикантное, что наш родной ортодонт то ли умолчал о проблеме, то ли... не знаю даже...

Я о жиросжигании.

Пока я неделю "жила" в Национали - делала там все, что можно, вплоть до анализа состава тела. Оказывается, что во мне 22% жира. Опять!!! Это было в феврале и я два месяца его топила... Господи, какая же я дурочка... опять все заново...Но на этот раз все будет несколько иначе, потому что я пересмотрела свой рацион. Теперь я вплотную занялась именно сбалансированностью и также качеством нутриентов. Я свела долю сахара от 70 граммов в сутки до 30, что составляет заветные 30% от дневной нормы углеводов. Теперь я чередую углеводные дни с белковыми, но достаточно условно. Меня не очень устраивает то, как меня заливает от загрузочных дней и потом эта самая жидкость держится трое суток. Поэтому высокоуглеводным днем я считаю тот, в котором 120 углеводов, из них 30 граммов сахара, остальное - сложные углики.
Белка ем около 110 граммов.
Жиров от 26 до 40 граммов.
Занимаюсь. Торжественно обещаю и клянусь взять свою задницу в руки и отчаянно пахать по плану: на этой неделе два раза по два часа интенсивных скачек в национали, и трижды петли во дворе, по утрам дома прямо с завтрашнего утра до завтрака: табата и пресс, отжимания, приседы и планки.
В четверг сделаю контрольный замер на состав тела, ибо есть подозрения на погрешность в связи с циклом.

Благополучно получила еще сто тысяч сертификатов. Теперь я персональный тренер тренажерного зала, персональный тренер функционального тренинга TRX и Coremaster, инструктор групповых программ по направлениям: танцевальная аэробика, степ-аэробика, силовые классы, памп. Сейчас прохожу адаптацию к групповым формам в Национали, ибо мое зальное прошлое не дало мне ни грамма выносливости, которая требуется для групповых. Сила есть, а ума нет выносливости нет. Вот и развиваю.

Влюбилась и аэробику и степ. Силовые классы это моя страсть, моя слабость. Для разнообразия хожу и на пилатес, потому что бесплатно отчего ж не походить, но мне там трудно и не нравится, но потом ощущения совершенно волшебные. На следующий день)))

Девчоночки, я снова с Вами!
Бессовестное зажравшееся чудовище!
Поправилась на 3 кг. 2 кг уже сбросила, остался еще один, поганец. Форму чуть растеряла. Расскажу почему: когда первый раз начали бомбить, я с перепугу схрумала буханку хлеба. А потом понеслось - малинка, клубничка, вишня-черешня и заплыла девчуля.
Ладно. Потихоньку привожу себя в форму. Некоторым так даже больше нравится.
Да, теперь я в Киеве. Уже даже освоилась. И по стенкам уже не бегаю. И даже не каждый час новости о Донецке читаю. Пока трудно дается усмирить аппетит, но компромис уже иногда находится даже. Завтра взвешивание.

  В этот раз в рамках второй ступени меня научат проводить фитнес-тестирование и строить отдельно мужской и женский тренинг с учетом гендерных особенностей. Что-то еще обещают, но я толком не помню, потому что попросила для себя индивидуальный третий день, посвященный функциональным тренировкам. Часов 7 я буду висеть на петлях TRX, топтаться по Босу, валяться на фитболе и швырять медбол. Все прочувствую на себе непостредственно...
Есть легкий оттенок грусти... 

Скорее всего мне не удастся получить мастера-тренера в августе...А я же перфекционистка...Мне, если существуют три сертификата и наивысший - мастер-тренер, нужен именно он... Хотя, по сути, это все именно из-за функционала, который я получу и так... но само сладкое слово: мастер-тренер))))) 

Билеты в Киев в оба конца на руках.
Есть волшебный телефон женщины на жд, у которой есть билеты, когда их нет в продаже, в купе на нижнюю полку даже - то есть что хочешь. 
Муж попал в пикантную ситуацию:
 - купе, нижняя?

 - плацкарт, верхняя!

 - ты что, больной?

Это, вероятно, со стороны выглядит именно так, но мне наверху в плацкарте спокойнее, нежели с 3-мя незнакомыми людьми в тесном замкнутном контуре. Я плохо отношусь к резким дешевым запахам духов, перегару, аромату чеснока... В плацкарте между пассажирами гуляет ветер и на моей верхней полке,  в наушниках, мне вообще все равно кто едет рядом. 

Вернулась из Киева. Подробности и впечатления позже. В поезде слилась до состояния таранки. 46,2. Это радует. Рельеф приятный, состояние  - мое любимое. Можно чуть меньше. Но подумаю - надо ли. Скорее всего - да. Еще 500 граммов солью. 

Итак. Теперь я - сертифицированный персональный тренер тренажерного зала. Впереди еще 2 сертификата и уровень мастер-тренера. 
Что я могу сказать - кто владеет информацией - тот владеет миром. Без этого обучения все, что я делала ранее кажется детским лепетом. 
Сразу с поезда поскакала в зал тренировать мужа так, как меня научили. Вечером он уехал в др город, откуда прислал смс: "Спасибо, тренер! У меня болят даже широчайшие." (Это было круче всего, потому что спину он никогда ничем не мог пробить).
Я изменила полностью структуру его тренировки, исправила и контролировала технику. 
Сама, занимаясь в щадящем режиме (ночь в жуткой жаре в поезде, впроголодь трое суток), с легкими для меня весами, умудрилась схватить приличную крепатуру в квадрицепсе, что тоже было за счастье и то, скорее, случайное...
С нетерпением жду следующей поездки в Киев за новой порцией информации.

Я очень люблю тренировку груди. В самом начале занятий спортом я каждую ночь перед сном представляла себе, как отжимаюсь на брусьях не в гравитроне, а со своим весом (а в идеале еще и блинчик накинуть;-) ) Вчера я плюнула на гантели по 12  и взяла 10-ки... Выполняя правильно и качественно упражнения, убиться можно и меньшим весом, чем обычно. Разводку сделала 9-ками, французский жим 15 кг и последнее упражнение с 5-кой. Сегодня все мышцы приятно повизгивают.Несмотря на то, что вместо обычных 3-х на трицепс сделала только два, даже он пищит! Люблю такую крепатуру, когда не просто слегка чувствуешь, что вчера занимался, а когда понимаешь, что действительно мышцы получили стресс! Ну и тут понятно, почему отвес всего 200 граммов. Эмпирически определила, что крепатура во мне задерживает около 500 граммов воды.