Сегодняшнее утро началось не с кофе. А с пробежки. Приятненько, под Табатку, в спокойном черепашьем темпе, дабы попасть в жиросжигающую пульсовую зону я протелепалась по Днепровской набережной около 35 минут, а потом, не снижая и не увеличивая интенсивности, скакала по ступенькам, подтягивалась, отжималась и делала всякие беговые упражнения. При моем сложении вот что было в итоге. 261 калория!!! Вот почему я не ем шоколад! 500 калорий это два часа бега, прыга и других кардио активностей, мать их... Когда я работаю со своими девчонками, которые весят 90 и вижу их расход калорий - диву даюсь... как эффективно это можно использовать.
