Сегодняшнее утро порадовало отвесом. Сливаюсь! На весах 47,6. Отвес вышел 700 граммов.
Утро начала с пресса с медболом. Вечером, если не будет дождя, пойду на стадион. Если будет-на кардио в спортзал. Или на плечи + кардио... Или на грудь+ кардио. На работу, с работы на рынок за черешней -пешком, а дальше по магазина с отягощением ;) тоже пешком. Машину забыла как заводить:))))
Сегодня по плану 1300 с хвостиком калорий за 7 приемов. Первый уже проглотила! Я не могу исключать. Продукты-мне важно кушать все, что я люблю. Сладкое, хлеб, фрукты... Не вижу смысла в табуировании-это нагнетает обстановку и увеличивает риск свернуть с пути истинного! А вот увеличить нагрузку-это про меня!
Да! И по плану полтора литра воды! Плюс белый чай без сахара и два раза кофе с сахаром, один из них -с молоком аж!
