Как перестать есть

Девочки,у кого нибудь такое было,что на отдыхе очень много ели и когда вернулись домой ,то никак не могли перестать много есть?Как с этим справились?почти месяц назад отдыхала в Италии,очень много там ела,что даже подумали что беременна)и вот приехала домой и до сих пор не могу перестать есть ,все время какая то голодная,тянет и тянет ..как это блин остановить?я обычно не мало,поэтому для меня это тяжко