Налетайте БЖУшники, БЖУшницы и ППшники с ППшницами, а также граждане худеюще - стройнеющие на сытный и безвредный салат.
В 1й порции:
Белка: ух, ажжж 31,52 гр
Жиров: всего 7,46
Углеводов: каких то 10,59
Ккал: 250,58
+ заправка "лайт"
Белки: 1,05
Жиры: 3
Углеводы: 1,29
Ккал: 36,3
На 1 порцию надо:
80 гр отварного риса
50 гр хвостиков раков или мелких креветок
1 (50 гр) яйцо вкрутую
120 гр свежих огурцов
20 гр (2-3 шт) крупных очищенных креветок
+
1 полная ст.л. сметаны 10%
1/2 ч.л. горчицы
* Огурцы порезать меленько, яйца порубить по принципу "абыкак"
* Всё смешать, заправить и сьесть. Работы на 5 минут:)
