Девочки, добрый вечер!!!
Предыдущие отчеты можно посмотреть у меня в дневнике.
Но решила написать новый, в разницу в 5 лет и весе ровно 40 кг.
Нет, не похвастаться, а поднять боевой дух тем, кто опускает руки!!! Нельзя расслабляться, нельзя останавливаться, нельзя вешать нос!!!
Итак -ноябрь 2010 - Куба, ноябрь 2015 - Доминикана.
И вот ведь как - еще 5 лет назад, жила себе спокойно, красота такая нереальная и казалось все прекрасно и нечего голову морочить!!! А 3 года назад случайно попала на Бебиблог) Но чукча не писатель, чукча читатель) Вот начиталась и поняла что превратилась в .... и с этим срочно что-то нужно делать!
За 3 года повторюсь что делаю:
бассейн, с тренером - 2 раза в неделю, спортивное плавание, на убой!
тренажерный зал - 3 раза в неделю (силовые, аэробные, в общем случаюсь тренера, хотя беру его не на каждое занятие, а только когда чего-то непонимаю или процесс встает)
Правильное питание - на 99% строго (очень редко могу себе позволить отойти от него), уже привыкла и даже Все включено меня не возьмешь))
Подключен косметолог (иньекции), т.к. возраст уже..
Массажи, обертывания и проч. - больше не делаю, курсами делала - но временный и очень слабый эффект.
На подходе (планирую январь) - делаю ГРУДЬ!!!
Итак - 2010 год, Куба, мне 33 года:
И все-таки добавлю фото с максимальным весом, которое отражает максимально всю проблему))) ! Занзибар, 2012 год))
Доминикана, ноябрь 2015, мне 38 лет:
Любимый шовчик на животе убирать не буду! Это на память) Поэтому на некоторых фото ракурс немного некрасивый, но меня это не смущает)
Понимаю, что очень далеко все еще не идеально и работы еще много (всегда найду к чему докопаться))). Но пока - вот так! За 3 года и практически полчеловека невозможно все подтянуть идеально, слишком много накоплено было, на это нужно по-больше времени и я не остановлюсь!!!
Сейчас параметры:
вес 53 кг,
рост 164,
ОБ - 89 см,
ОП - 92 см (я ее очень упорно качаю, в см оставлю также, но хочу крепче и выше!!!),
ОТ - 58 см,
груди - 87 см (бедная моя хрудь, ну ничего, в январе новую сделаю))).
Ругаться тоже можно - я адекватна к критике))
Сейчас упорная подготовка к Новому году в Малайзии (немножко подсушиваюсь), попробую еще что-то изменить и в конце января сделаю новый отчет)
Всем успехов в нашем нелегком деле - изменении своей жизни в лучшую сторону)))
Ругаться тоже можно - я адекватна к критике))