Девочки, знаю, что мне еще рано, и это однозначно не последний мой пост на эту тему, но я уже заранее переживаю.
В первую беременность - ходила по лестнице, мыла полы, делала упражнения, стимулировала грудь
Во вторую пила листья малины, ела финики, много гуляла.
Оба раза сильно переносила. Сейчас буду пробовать что-то еще. Все готова пробовать ! Может у вас есть какие-то советы?
Вот что я нашла в интернете
ПОДГОТОВКА ШЕЙКИ К РОДАМ
с 37 недель но-шпа 1х2р/д,
с 38 недель - но-шпа 1х3р/д и свечи с красавкой на ночь в попу,
с 39 недель - но-шпа по 2х3р/д и свечи с красавкой.
или другая схема:
с 38 недели:
- Свечи с красавкой(или бускопан) по 1 свече- 2 раза в день
- Но-шпа по 1т-3 раза;
(это спазмолитики которые позволят снять спазм с шейки матки и помогут её раскрыться, кроме того повышают эластичность тканей промежности и влагалища.
- Надувать шарики(воздушные) с 36 недели до 10 раз в день, т.к. дыхание при потугах именно такое и мышцы те же напрягаются.
- Хорошо принимать нерафинированное растительное масло-по 1 ст.ложке 3 раза в день, которое содержит простагландины и витамин А-которые напитывают матку-для хорошей родовой деятельности.
- Стимуляция сосков (можно мужа попросить-вырабатывается природный окситоцин) так определяется готов организм к родам или нет. Если нет,организм не отреагирует. Вызывает схватку, шейка сглаживается лучше при постановке свечек в этот момент(красавка, бускопан)
- Ну и конечно мужетерапия, без предохранения, в сперме содержаться простогландины которые размягчают шейку матки(некоторое время после этого не подмываться)- и в добавок секс массажирует влагалище увеличивая кровоток к половым органам-а это уменьшит разрывы в родах.
+ физическая нагрузка:
- Упражнения Кегеля-напряжение и расслабление мышц влагалища( 50-100 в день)
-Глубокие приседания( ноги в стороны, можно держаться за опору)от 8 раз в день;
- больше ходить+ ходьба по лестницам с 38 недели(способствуе
Так же почитала про масло примулы вечерней, тоже хочу купить.