Рыбий жир во время беременности

Прочитала тут статью об огромной пользе рыбьего жира при беременности. Что это еще и профилактика разрывов и подготовка шейки к родам. Девчат что вы думаете об этом? Кто лопал их во время Б. Думаю может начать пить, но спросить у врача нет возможности сейчас, пойду к ней только 14 марта, не навредит ли малышке , читаю везде противопоказания беременности и грудное вскармливание, кроме омегамама, но у него такая цена, есть ли смысл переплачивать раз в 5?