Войти
Ириша
43 года Украина
На сайте с 13.08.2014, последнее посещение — 6 лет назад
Добавить заметку
55
записей
1
друг
0
подписчиков
Мюнстер
Лактоферрин: безопасное повышение железа и множество других полезных свойств

Одним из первых и важнейших анализов, который я советую сдавать является ферритин. Это важно и при планировании беременности, т.к. железодефицит снижает вероятность беременности на 60% и влияет на качество яйцеклеток, и при АИТ и гипотиреозе, т.к. низкий ферритин связан со снижением функции щитовидной железы и обратно пропорционален уровню АТ-ТПО, т.е. чем ниже ферритин, тем выше антитела (для оптимальной работы щитовидной железы уровень ферритина должен быть 60-90 нг/мл).

И картина вырисовывается совсем не радужная

Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Кольцо и роза, или История принца Обалду и принца Перекориля

У людей такой уж нрав: С кем победа-тот и прав!

Имя английского писателя Уильяма Теккерей известно у нас в основном по блестящему произведению "Ярмарка тщеславия", сама люблю и книгу, и экранизации. А мне в детстве посчастливилось познакомиться с чудесной ироничной рождественской сказкой. Сказкой, безусловно сатиристической, но с таким лихим сюжетом, что оторваться не возможно. Лет в 10 на одном дыхании прочла я про все приключения Бетсинды( пока не станет известно что она не Бетсинда, а самая настоящая принцесса Розальба!!!!) принцев Перекороля и Обалду, графини Спускунет и короля Заграбастала)) Ничего подобного до этого я не читала, мне книга казалась очень взрослой, есть в ней все: самодуры, глупцы, бедная сиротка, фея-крестная , алчные старушки и вредные задаваки И ЛЮБОВЬ) с интригами и тайнами!

Итак, что нужно для счастья:

Алла Клименко - единственный в Украине коуч по счастью, психолог, мотивационный спикер и мама - рассказала, как стать счастливым! Итак, что нужно для счастья:

  1. Правильные установки. Они закладываются еще в детстве. Например,нельзя говорить фразу «нет денег» или «у нас нет денег», нужно понимать, что вы закладываете в ребенке его финансовую программу. Он будет делать все то же, что происходит в его семье. С 4 лет нужно давать деньги ребенку, объяснять, что деньги можно зарабатывать, что деньги - это ресурс, что с ними можно делать все, что хочешь. Денег достаточно для всех в этом мире, Вселенная изобильна. Не нужно пугать ребенка деньгами. И в сознательном возрасте тоже нужно работать над счастливыми установками.
  2. Ответственность. Нужно избавиться от привычки обвинять других людей и жаловаться на происходящее. Не нужно говорить ребенку, упавшему на пол: «Давай накажем пол». Не нужно перекладывать ответственность. Когда вы берете ответственность на себя, вы все можете изменить. Каждый ваш день зависит от вас. Не отдавайте свою силу другим людям, не позволяйте им решать за себя. Всегда задумывайтесь: «Что я могу сделать в каждой конкретной ситуации?». Не нужно обвинять ребенка в том, что вы не сделали карьеру, а вы где были? Почему вы не приняли именно то решение, которое было важно для вас? Мы можем не иметь возможность влиять на какие-то события, но мы можем влиять на свою реакцию на эти события. Именно поэтому в кризисное время кто-то закрывает бизнес, а кто-то процветает. Важно понимать, что все возможно изменить. Ответственность - это свобода. Стеснение - это тоже уход от ответственности. Мы боимся, что в нас полетят камни. Попробуйте поиграть в игру: обвиняем, жалуется или стесняемся - кладем деньги в копилку. Вы не заметите, как копилка будет полна. Также вы не замечаете, как часто вы жалуетесь и разрушаете свою жизнь.
  3. Фокусировать внимание на позитиве. Быть позитивным - не значить быть слепым. Позитивные люди осознанные, у них все хорошо с самооценкой, при этом они адекватно относятся к негативным вещам, происходящим в их жизни. Но они их иначе проживают, чем пессимисты. Создавайте ребенку счастливое детство.
  4. Нужно помнить, что вся энергия притягивается. Мысли материальны. Это правда. У нас есть часть головного мозга - ретикулярная формация. Она отвечает за то, что концентрирует наше внимание на том, о чем вы думаете больше всего. 400 тысяч информационных единиц каждую минуту в пространстве, мозг может принять только 40. Разные люди могут смотреть на одного человека и видеть разные вещи, т.к. у них на данный момент разные акценты, разные приоритеты. Кто-то может видеть туфли (т.к. он планирует купить туфли), кто-то обращает внимание на прическу (т.к. собирается в парикмахерскую), а кто-то видит стул рядом, т.к. он отлично вписывается в интерьер, который он решил обновить и т.д.
  5. Думать негативно - это привычка. Нужно от нее избавляться. Нужно ходить и замечать позитив: красивое дерево, светит солнце, чудная собачка.Настраивайте ретикулярную формацию на позитив. Говорите о позитивных вещах со всеми. Хотя бы какой-то период времени попробуйте.
  6. Любовь и страх нельзя испытывать одновременно. Доказано, что это взаимоисключающие чувства. Не бойтесь. Не откладывайте счастье на потом.
  7. Важно уметь отмечать свои успехи. Это повышает самооценку. А первое, что повышает самооценку - это выполнение обещаний. И важно ребенка к этому приучать. Если вы знаете, что обещание выполнить не получится, научитесь говорить нет. Тогда ваша самооценка не пострадает. «Нет» нужно уметь говорить, иначе ваше «да» ничего не стоит.
  8. Ведите дневник успеха и благодарите каждое мгновение, радуйтесь жизни и будьте счастливы.
  9. Источник :http://mamawow.com.ua/life/levelup/chto-nuzhno-dlya-schastya.html
Мама мальчика (16 лет) Тольятти
Ну и я сделаю перепост. Что я, рыжая?

Раз пошла такая пьянка тема про учёбу - рекомендую прочитать пост про таблицу умножения. Он, конечно, очень популярный, но вдруг вы его пропустили?

Я согласна с автором. Буду Сашку учить именно по таблице Пифагора. Столбики (лично для меня) сложнее именно по причине отрыва от системы.

p.s. Вот ещё понравилось. Даже вопрос в "Что? Где? Когда?" про это был.

Мама пятерых (от 11 лет до 20 лет) Пушкино
Список...

Книги для детей от 5 до 8 лет

Русская литература

  1. Аксаков С. «Аленький цветочек»
  2. Алешковский Юз «Кыш и Два портфеля», «Кыш и я в Крыму»
  3. Александрова Г. «Домовенок Кузька и волшебные вещи» (с продолжениями)
  4. Афанасьев А.Сказки
  5. Бажов П. «Малахитовая шкатулка», «Уральские сказы», «Серебряное копытце»
  6. Бианки В. «Лесная газета», «Синичкин календарь»
  7. Булычев Кир «Приключения Алисы»
  8. Велтистов Е. «Приключения Электроника», «Гум-Гам», «Миллион и один день каникул»
  9. Волков А. «Волшебник Изумрудного города»
  10. Гайдар А. «Голубая чашка», «Чук и Гек»
  11. Гераскина Л. «В стране невыученных уроков»
  12. Голявкин В. «Мой добрый папа», «Арфа и бокс», «Как я сидел под партой», Рассказы
  13. Гор Геннадий «Мальчик»
  14. Грабовский Ян «Муха с капризами»
  15. Григорович «Гуттаперчевый мальчик»
  16. Губарев В. «Трое на острове», «В тридевятом царстве», «Королевство кривых зеркал»
  17. Давыдычев Л. «Жизнь Ивана Семенова»
  18. Данько Е. «Побежденный Карабас»
  19. Демыкина Г. «Дом на сосне»
  20. Драгунский В. «Денискины рассказы», «20 лет под кроватью», «Похитители собак»
  21. Дуров В. «Мои звери»
  22. Ермолаев Ю. «Дом отважных трусишек»
  23. Ершов П. «Конек-Горбунок»
  24. Журавлева З. «Сними панцирь»
  25. Заболоцкий «Сказка о кривом человечке», «Колотушка тук-тук-тук»
  26. Иванов С. «Бывший Булка и его дочь»
  27. Ильин М. «Сто тысяч почему»
  28. Каверин В. «Песочные часы»
  29. Катаев В. «Цветик-семицветик», «Дудочка, кувшинчик», «Волшебный рог Оберона»
  30. Коковин Е. «Динь-Даг»
  31. Константиновский М. «КОАПП»
  32. Коржиков В. «Веселое мореплавание Солнышкина»
  33. Крылов И. Басни
  34. Кумма А., Рунге, С. «Вторая тайна золотого ключика»
  35. Куприн «Слон»
  36. Лагин Лазарь «Старик Хоттабыч», «Голубой человек», «Патент АВ»
  37. Ларри Ян «Необыкновенные приключения Карика и Вали»
  38. Лермонтов «Воздушный корабль»
  39. Магалиф Юрий «Жаконя», «Кот Котькин»
  40. Мамин-Сибиряк Д. «Серая шейка», «Аленушкины сказки»
  41. Маршак С. «Двенадцать месяцев», «Умные вещи»
  42. Медведев В. «Баранкин, будь человеком!»
  43. Михалков С. «Праздник непослушания»
  44. Наумов Е. «Коралловый город», «Волшебная круговерть»
  45. Некрасов А. «Приключения капитана Врунгеля»
  46. Некрасов Н. «Дед Мазай и зайцы»
  47. Нестайко В. «Единица с обманом», «Пятерка с хвостиком», «Таинственный голос за спиной», «Тореадоры из Васюковки», «Похитители ищут потерпевшего»
  48. Носов Н. «Приключения Незнайки и его друзей», «Витя Малеев», «Фантазеры»
  49. Одоевский В. «Городок в табакерке»
  50. Олеша Ю. «Три толстяка»
  51. Осеева В. «Динка», «Васек Трубачев и его товарищи»
  52. Остер Г. «38 попугаев»
  53. Пантелеев Л. «Чесное слово», «Белочка и Тамарочка», «Веселый трамвай»
  54. Пермяк Е. Сказки
  55. Перова О. «Ребята и зверята»
  56. Пивоварова «О чем думает моя голова», «Однажды Катя с Манечкой»
  57. Погодин Р. «Кирпичные острова»
  58. Погорельский А. «Черная курица, или Подземные жители»
  59. Почепцов Г. «Школьные сказки», «Страна городов», «Бюро добрых услуг»
  60. Пришвин М. «Кладовая Солнца», «Кащеева цепь»
  61. Пушкин А. «Песнь о Вещем Олеге»
  62. Раскин А. «Как папа был маленький»
  63. Розанов С. «Приключения Травки»
  64. Рубинштейн Лев «Дедушка русского флота», «В садах Лицея»
  65. Рутковский В. «Гости на метле», «Друзья из тихой заводи»
  66. Рыбаков А. «Кортик», «Бронзовая птица», «Выстрел»
  67. Саломатов А. «Наш необыкновенный Гоша»
  68. Салье М. «Сказки 1000 и одной ночи»
  69. Сотник Ю. «Как я был самостоятельным»
  70. Тихомиров О. «Зеленое Окно»
  71. Токмакова И. «Аля, Кляксич и буква А»
  72. Толстой А. «Приключения Буратино», «Боривой, Василий Шибанов, Курган и др.»
  73. Томин Ю. «Карусели над городом», «А,Б,В,Г,Д и др.», «Шел по городу волшебник»
  74. Толстой Л. «Прыжок», «Лев и собачка», рассказы и сказки
  75. Усач Г. пьесы-сказки
  76. Чаплина В. «Питомцы зоопарка», «Мои воспитанники»
  77. Чеповецкий Е. «Непоседа, Мякиш и Нетак»
  78. Черный А. «Дневник фокса Микки»
  79. Чехов А.П. «Каштанка»
  80. Шаров А. «Мальчик Одуванчик и три ключика», «Приключения Ежиньки и нарисованных человечков», «Звездный пастух и Ниночка», «Волшебники приходят к людям», «Дети и взрослые», «Остров Пирроу», «Повесть о десяти ошибках», «Окоем»
  81. Шварц Е. «Золушка», «Снежная королева», «Обыкновенное чудо», «Два клена»
  82. Эмден Эсфирь «Дом с волшебными окнами», «Приключения маленького актера»
  83. Ягдфельд и Гернет Н. «Катя и крокодил»

Зарубежная литература

  1. Андерсен Г. Сказки и истории
  2. Бабич И. «Мои знакомые звери»
  3. Барнфорд Ш. «Невероятное путешествие»
  4. Барри Дж. «Питер Пэн и Венди»
  5. Баум Фр. «Страна Оз»
  6. Бессон Люк «Артур и минипуты»
  7. Бжехва Ян «Академия пана Кляксы»
  8. Биссет Д. «Забытый день рожденья», «Крококот», Сказки
  9. Блайтон Энид «Знаменитый утенок Тим», «Приключение Нодди»
  10. Братья Гримм Сказки
  11. Вангели С. «Приключения Гугуцэ», «Голубой шалаш», «Чубо из села Туртурика»
  12. Верн Жюль «Путешествия вокруг света за 80 дней» (детское издание)
  13. Вестли А-К. «Папа, мама, 8 детей и грузовик», «Аврора из корпуса «Ц».
  14. Гауф В. Сказки
  15. Гофман Э.Т. «Щелкунчик», «Прекрасное дитя», «Апельсиновая принцесса»
  16. Грэм Кеннет «Ветер в ивах»
  17. Дарелл Дж. «Зоопарк в моем багаже», «Земля шорохов», «Говорящий сверток», «Гончие Бафута»
  18. Доктор Сьюз «Слон Хортон ждет птенца»
  19. д'Эрвильи Э. «Приключения доисторического мальчика»
  20. Зальтен Ф. «Бэмби»
  21. Керн Людвиг Ежи «Фердинанд Великолепный»
  22. Киплинг Р. «Маугли», «Маленькие истории»
  23. Коллоди К. «Пиноккио»
  24. Крюс Дж. «Тим Талер, или Проданный смех», «Мой прадедушка, герои и я», «Колдун в чернильнице»
  25. Кэрролл Льюис «Алиса в стране чудес», «Алиса в Зазеркалье»
  26. Лагерлеф Сельма «Чудесное путешествие Нильса»
  27. Линдгрен Астрид «Братья Львиное Сердце», «Карлсон», «Пэппи длинный чулок»
  28. Лобату Монтейру «Орден Желтого Дятла»
  29. Лобе Мира; Ферра-Микура «Бабушка на яблоне»
  30. Лофтинг Хью «Приключения Джона Дулиттла», «Цирк Джона Дулиттла»
  31. Льюис Клайв «Хроники Нарнии»
  32. Маар Пауль «Суббастик», «7 суббот на неделе»
  33. Мало Гектор «Без семьи», «В семье», «Ромен Кальбри»
  34. Метерлинк М. «Синяя птица», «Ариана и Синяя Борода»
  35. Несбит Э. «Пятеро детей и чудище», «Феникс и Ковер», «Талисман»
  36. Пелин Елин «Ян Бибиян»
  37. Пройслер О. «Маленькие баба-яга, привидение, водяной»
  38. Распе Р.Э. «Приключения барона Мюнхгаузена»
  39. Рауд Эно «Муфта, Полботинок и Моховая Борода», «Сипсик»
  40. Родари Джанни «Приключения Чиполлино», «Торт в небе», «Путешествие «Голубой стрелы», «Джельсамино в стране лжецов»
  41. Сая Казис «Эй, прячьтесь!»
  42. Свифт Дж. «Путешествия Гулливера»
  43. Сент-Экзюпери А. «Маленький принц»
  44. Сетон-Томпсон Э. «Рассказы о животных»
  45. Стивенсон Р. «Вересковый мед»
  46. Твен Марк «Том Сойер», «Гекльберри Финн»
  47. Треверс Памела «Мери Поппинс»
  48. Фекете Иштван «Лисенок Вук»
  49. Франс Анатоль «Пчелка»
  50. Харрис Джоэль «Сказки дядюшки Римуса», «Братец Кролик и его друзья»
  51. Ходгстон Бёрнетт «Маленькая принцесса», «Маленький Лорд», «Таинственный сад»
  52. Хопп Синкен «Приключения Юна и Софуса»
  53. Эгнер Турбьерн «Люди и разбойники из Кардамона»
  54. Экхольм Ян «Тутта Карлссон Первая и единственная, Людвиг Четырнадцатый и другие»
  55. Энде Михаэль «Бесконечная книга», «Джек-пуговица», «Момо»
Мама троих (14 лет, 10 лет, 5 лет) Архангельск
Про АНАЛИЗЫ!!! Важно знать всем!!!
Скопировала, так как действительно нужно и важно знать!!!!
_________________________________________________________

Девочки, пожалуйста, если обращаетесь ко мне с просьбой прокомментировать чьи-либо назначения, имейте на руках анализ крови! Сделать его можно за 1-2 часа, не в каменном веке живем. "на глаз", "на слух" определять природу инфекции никто не умеет (за небольшим исключением явных инфекций - дифтерии например, и то не всегда).

Пожалуйста, я вас умоляю, ради здоровья ваших деток!!! Никогда не давайте антибиотик ДО того как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой.
Запомните, напишите себе где то на видном месте!!!
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов - ВИРУС
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов - БАКТЕРИЯ
без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это. Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то уже с большой степенью вероятности можно говорить о бак. инфекции. Если же лимфоцитов и лейкоцитов много - это повод послать врача с антибиотиком сами понимаете куда.
Недавно я была в шоке. Ко мне пришла одна мама "по знакомству" с анализом ребенка... Причина обращения - несбиваемая обычными методами температура под 40, а там... Лейкоциты - 234. Это лейкоз, к сожалению у нас очень мало кто знает что настолько повышенные лейкоциты - это уже вообще не к педиатру, это к гематологу и детскому онкологу.
Всё! Не надо даже иметь супер-пупер мед образования, чтобы диагностировать природу инфекции. Но после того, как вы узнали, что же явилось причиной инфекции, обращайтесь за назначением.
а) если вирусная инфекция - обильное питье, проветривание, увлажнение воздуха, промывание носа, симптоматическая терапия.
б) бактериальная - обратитесь к врачу за антибиотиком в нужной дозировке.
Мама двоих (14 лет, 12 лет) Санкт-Петербург
25 способов узнать у ребенка, как дела в школе/садике, не спрашивая «Ну как дела?»

Если вы спросите у ребенка «Ну как дела в школе/саду?», то, скорее всего, получите ответ: «Нормально». А если вы действительно хотите узнать, как прошел его день, то помогите своему ребенку: задайте такой вопрос, на которые можно будет ответить подробно.

1. Что самое хорошее из того, что произошло с тобой сегодня? Что худшее из того, что произошло с тобой сегодня?
2. Расскажи мне что-нибудь смешное, над чем ты сегодня посмеялся?
3. Если бы ты мог выбрать, с кем бы ты хотел сидеть в классе? А с кем бы точно не хотел сидеть? Почему?
4. Расскажи мне о самом классном месте в школе.
5. Какое самое странное слово, которое ты услышал сегодня? Или может быть тебе сказали сегодня что-то странное?
6. Если бы мы пригласили сегодня твоего учителя к нам в гости, что бы он мне рассказал о тебе, как думаешь?
7. Кому ты сегодня помог?
8. Может, кто-то тебе сегодня помог?
9. Расскажи мне, что нового ты узнал сегодня?
10. Был ли момент, когда ты чувствовал себя самым счастливым сегодня?
11. Было ли тебе сегодня очень скучно?
12. Если бы инопланетяне прилетели в ваш класс и забрали кого-то из учеников, кого бы ты хотел, чтобы они забрали?
13. С кем бы ты хотел поиграть на перемене из тех, с кем ты еще никогда не играл?
14. Расскажи мне о чём-то хорошем, что произошло с тобой сегодня.
15. Какое слово учитель чаще всего сегодня повторял?
16. О чём бы ты еще больше хотел узнать в школе?
17. Чего бы тебе хотелось меньше делать в школе/саду?
18. С кем бы ты в своем классе мог вести себя лучше?
19. Где ты чаще всего играешь на переменах?
20. Кто самый смешной ученик в вашем классе? Почему он такой смешной?
21. Тебе понравился сегодняшний обед? Что больше всего понравилось?
22. Если бы завтра ты стал учителем, что бы ты сделал?
23. Как ты думаешь, может, кому-то из вашего класса лучше уйти из школы?
24. Если бы ты мог поменяться с кем-то в классе местами, кто бы это был? Почему?
25. Расскажи мне о трех различных случаях, когда ты использовал карандаш сегодня в школе.

Мама девочки (39 лет) Усть-Каменогорск
Что читать? (личные пристрастия)

Книги для чтения в 10-11 лет. Конечно, список неровный. Идеальных списков не бывает. Их можно составить только для каждого конкретного читателя, учитывая его уровень, пристрастия и интересы. Современных книг в этом списке почти нет - просто потому что мне лень их читать, руки не доходят, но они и так у всех на слуху и постоянно анонсируются в сообществах. А это книги из "раньшего времени". И это не обязательные книги, а просто то, что подходит для чтения в этом возрасте. В общем, так примерно

А.Гайдар - Р.В.С., Горячий камень, Военная тайна, Дальние страны, На графских развалинах
Л.Кассиль - Черемыш, брат героя, Кондуит и Швамбрания, Будьте готовы, Ваше Высочество!

Мама девочки (16 лет) Москва
Панкейки

Масленница прошла, можно блины показывать. Пекла в последний день масленницы такие малюсенькие панкейки. Так быстро съелись, дочке очень понравились.

Мама девочки (16 лет) Москва
Гранола

Давно я засматривалась на это простое блюдо, с красивым названием, но когда узнавала состав, все желание готовить, а уж тем более есть пропадало. Но тут я готовила гранолу для мужа, а ем сама, Очень уж она мне понравилась. Отличный завтрак, сытный, вкусный. Буду делать теперь часто, и почему я так долго собиралась, наверное потому-что я не люблю и не ем каши, вообще ни какие, ну максимум раз в год могу съесть рисовую, но это предел. При том что и дочка и муж каши любят, я готовлю практически каждые выходные, но сама не ем. Теперь буду есть гранолу. И не только по выходным, но и по будням, когда время на завтрак ограничено.

DSC_6903

Мама девочки (16 лет) Москва
Творожная запеканка

Одно время мне очень нравились рецепты Ники Белоцерковской (Белоники), и прям готовила я и готовила их, у меня есть все ее книги, вернее почти все, первые ее книги. Сейчас они стали настолько "гламурные", а в эпоху санкций, даже покупать эти книги лень, только если глотать слюни глядя на картинки. Много у нас теперь нет. А вот в тех "ранних" ее книгах, есть очень много интересных рецептов. Один из них творожная запеканка. Я вообще очень равнодушно отношусь к творогу, творожные запеканки я не люблю (привет детскому саду), но вот эта запеканка, нет даже не так, творожное суфле, ну просто восторг. Тут не чувствуется творога, в худшем его проявлении (да простят меня любители данного продукта).




Мама четырех (от 11 лет до 18 лет) Прага
Наивкуснейший творожный кекс (Чешская Tvarohová bábovka)

Без преувеличения могу сказать, что этот кекс - самый вкусный. Здесь нет изюма, орехов и других начинок, но мои дети это терпеть не могут. Зато в кексе есть секретный ингредиент, который делает кекс очень вкусным, нежным, ни в коем случае не сухим, как обычно бывают кексы. А пробовала я разные ( в чешской кухне "бабовки" пекут часто и на разный манер).

В-общем, у моей семьи этот кекс - абсолютный фаворит. Первые разы я делала еще глазурь из сахарной пудры и лимонного сока, но кекс настолько самодостаточен и выразителен по вкусу, что ее делать я перестала - едят, аж за ушами трещит.

Мама троих (14 лет, 12 лет, 4 года) Иркутск
Пирог с творожной начинкой и малиной

Лето..Самое время печь пироги со свежими садовыми ягодами на ночь глядя


Оч вкусно! Буквально вырвала последний кусок у мужа, чтоб сфоткать))

Мама мальчика (21 год) Кемерово
Лучшие Omega-3 / цена-состав

Озадачилась сегодня тем, а сколько в день надо принимать Омеги-3 и как бы сэкономить. В итоге, узнала, что в день рекомендовано принимать от 800 мг до 1500мг в сутки. Спортсмены могут довести до 3 г в сутки для наращивания мышечной массы.

Золотой стандарт 1000 мг в день чудо омеги-3.

Лидером по цене и составу стал:

Москва
Индейка в медовой глазури

Просто шикарное блюдо для воскресного обеда или романтического ужина. Ароматное, необычное, полезное - и в то же время совсем не сложное для приготовления! Попробуйте!