Женщина лет 80-ти в платье "под зебру", с крупными серьгами в ушах и ярким алым маникюром разговаривает по телефону у входа в "Буланжери":

- Вера, серьезно, я тебя не понимаю. Что ты ломаешься? Внуки довезут тебя до поезда, занесут в вагон, выгрузят на полку, ты потрясешься немного, а уже утром мы с девчонками перегрузим тебя в комфортное такси и доставим на место. Что ты говоришь? Какие годы? Не поняла. Не те годы? Для чего не те годы? Тебе даже вставать не надо, Вера. Тебя взяли, перенесли, положили, снова взяли, перенесли, положили. Из рук в руки, из рук в руки, и ты уже не там, а тут. Твоя задача, Вера, очень проста - лежать, пить шампанское и изредка подавать другим клячам сигналы, что ты ещё жива и хочешь добавки.

СПИСОК ДИЕТИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ:

• Овощи: капуста белокочанная, морковь, свекла, брокколи, огурцы, помидоры, спаржа, зеленая фасоль, редис, кабачки;
• Фрукты: яблоки, цитрусовые, ананас, манго, персик;
• Зелень: шпинат, листья салата, базилик,руккола, фенхель, корень и листья сельдерея, петрушка, укроп,;
• Ягоды: клубника, малина, черника, смородина, арбуз;

  ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

  МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1	0	260
  Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
  Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
  Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
  Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
  Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
  Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
  Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
  Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
  Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
  Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
  Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
  Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
  Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
  Сыр российский	40	23,4	30	0	371
  Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
  Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
  Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86

  ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
  Майонез	25	3,1	67	2,6	627
  Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
  Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
  Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

  ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
  Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
  Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
  Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327

  КРУПЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
  Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
  Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
  Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
  Пшено	14	12	2,9	69,3	334
  Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
  Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
  Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
  Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325

  ОВОЩИ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
  Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
  Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
  Капуста белокочанная	90	1,8	-	5,4	28
  Капуста цветная	90,9	2,5	-	4,9	29
  Картофель	76	2	0,1	19,7	83
  Лук репчатый	86	1,7	-	9,5	43
  Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
  Огурцы грунтовые	95	0,8	-	3	15
  Перец зеленый сладкий	92	1,3	-	4,7	23
  Перец красный сладкий	91	1,3	-	5,7	27
  Петрушка (зелень)	85	3,7	-	8,1	45
  Петрушка (корень)	85	1,5	-	11	47
  Редис	93	1,2	-	4,1	20
  Редька	88,6	1,9	-	7	34
  Репа	90,5	1,5	-	5,9	28
  Салат	95	1,5	-	2,2	14
  Свекла	86,5	1,7	-	10,8	48
  Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	-	4,2	19
  Зеленая фасоль	90	4	-	4,3	32
  Хрен	77	2,5	-	16,3	71
  Черемша	89	2,4	-	6,5	34
  Чеснок	70	6,5	-	21,2	106
  Шпинат	91,2	2,9	-	2,3	21
  Щавель	90	1,5	-	5,3	28

  ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Абрикосы	86	0,9	-	10,5	46
  Ананас	86	0,4	-	11,8	48
  Бананы	74	1,5	-	22,4	91
  Вишня	85,5	0,8	-	11,3	49
  Гранат	85	0,9	-	11,8	52
  Груша	87,5	0,4	-	10,7	42
  Инжир	83	0,7	-	13,9	56
  Персики	86,5	0,9	-	10,4	44
  Слива садовая	87	0,8	-	9,9	43
  Финики	20	2,5	-	72,1	281
  Хурма	81,5	0,5	-	15,9	62
  Черешня	85	1,1	-	12,3	52
  Яблоки	86,5	0,4	-	11,3	46
  Апельсин	87,5	0,9	-	8,4	38
  Грейпфрут	89	0,9	-	7,3	35
  Лимон	87,7	0,9	-	3,6	31
  Мандарин	88,5	0,8	-	8,6	38
  Брусника	87	0,7	-	8,6	40
  Виноград	80,2	0,4	-	17,5	69
  Клюква	89,5	0,5	-	4,8	28
  Малина	87	0,8	-	9	41
  Морошка	83,3	0,8	-	6,8	31
  Черника	86,5	1,1	-	8,6	40
  Шиповник свежий	66	1,6	-	24	101
  Шиповник сушеный	14	4,0	-	60	253

  СУХОФРУКТЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Курага	20,2	5,2	-	65,9	272
  Изюм кишмиш	18	2,3	-	71,2	279
  Чернослив	25	2,3	-	65,6	264

  БОБОВЫЕ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Бобы	83	6	0,1	8,3	58
  Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
  Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
  Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
  Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
  Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310

  ГРИБЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
  Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
  Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
  Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
  Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17

  МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Баранина	67,6	16,3	15,3	0	203
  Говядина	67,7	18,9	12,4	0	187
  Кролик	65,3	20,7	12,9	0	199
  Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	0	316
  Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	0	489
  Телятина	78	19,7	1,2	0	90
  Печень свинная	71,4	18,8	3,6	0	108
  Сердце свинное	78	15,1	3,2	0	89
  Язык свинной	66,1	14,2	16,8	0	208
  Гуси	49,7	16,1	33,3	0	364
  Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
  Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165

  ЯЙЦА

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
  Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

  РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Горбуша	70,5	21	7	0	147
  Камбала	79,5	16,1	2,6	0	88
  Кета	71.3	22	5.6	0	138
  Корюшка	79.8	15.5	3.2	0	91
  Семга	62.9	20.8	15.1	0	219
  Окунь морской	75.4	17.6	5.2	0	117
  Окунь речной	79.2	18.5	0.9	0	82
  Осетр	71.4	16.4	10.9	0	164
  Палтус	76.9	18.9	3	0	103
  Путассу	81.3	16.1	0.9	0	72
  Сельдь	62.7	17.7	19.5	0	242
  Сиг	72.3	19	7.5	0	144
  Скумбрия	71.8	18	9	0	153
  Судак	78.9	19	0.8	0	83
  Треска	80.7	17.5	0.6	0	75
  Тунец	74	22,7	0,7	0	96
  Хек	79.9	16.6	2.2	0	86
  Щука	70.4	18.8	0.7	0	82
  Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2	0	134
  Печень трески	26,4	4,2	65,7	0	613
  Кальмар	80,3	18	0,3	0	75
  Краб	81,5	16	0,5	0	69
  Креветка	77,5	18	0,8	0	83
  Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5

  ОРЕХИ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
  Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
  Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
  Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
  Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

  СЛАДОСТИ

  Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
  Мед	17,2	0,8	0	80,3	308
  Зефир	20	0,8	0	78,3	299
  Мармелад	21	0	0,1	77,7	296
  Карамель	4,4	0	0,1	77,7	296
  Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
  Сахар	0,2	0,3	0	99,5	374
  Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
  Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
  Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
  Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
  Торт бисквитны	25	4,7	20	49,8	386
  Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524

  источник: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/28/samye-nizkokalorijnye-produkty.html

ПЕРЕПОСТ.

Сегодня, когда мы почти каждый день слышим о том, что пропадают дети, о жертвах педофилов и прочие страсти - считаю, что каждый родитель должен провести со своими детьми разъяснительную работу. Хорошим помощникам для этого будет пособие "Что делать, если..." Людмилы Петрановской. Сразу оговорюсь, что это не реклама - просто очень хорошее пособие, адаптированное для понятийного аппарата детей разных возрастов. Главу "Пристает незнакомый человек" нашел в интернете и предлагаю вашему вниманию.

Что делать, если... ПРИСТАЁТ НЕЗНАКОМЫЙ ЧЕЛОВЕК
Наверное, нет на свете ни одного мальчика или девочки, которым взрослые не говорили бы:

НИКОГДА НИКУДА НИ ЗА ЧТО НЕ ХОДИ С ЧУЖИМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!

И всё-таки время от времени случается так, что ребёнка куда-то уводит или увозит чужой человек, и потом этого ребёнка никогда не находят или находят уже покалеченным, а то и убитым.

Этих детей не крадут из кроваток ночью. И не отнимают у родителей силой. Их уводят прямо с улицы среди бела дня.


Им просто говорят: «Пойдём, я покажу тебе котёнка» или «Хочешь, угощу мороженым» - и ребёнок САМ даёт чужому дяде руку и идёт с ним. Он думает в этот момент о котёнке и о мороженом, а вовсе не о том, что говорили родители про НИКУДА, НИКОГДА и НИ ЗА ЧТО.

И оказывается в полной власти злодея.

Да, взрослые много чего такого говорят и не разрешают. Иногда если не очень-то послушаешься, то ничего страшного и не произойдёт. Вовсе не обязательно ты заболеешь, если выскочишь на улицу без шапки. Совсем ничего не случится, если съесть пару лишних конфет. И даже глаза от компьютера очень даже может быть, что и не испортятся.

Но НЕКОТОРЫЕ правила, которые слышишь от взрослых, особые. К ним надо относиться ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО.
И НИКОГДА не пробовать проверить, а что будет, если не послушаться.
Про ЧУЖОГО ЧЕЛОВЕКА - как раз такое правило

Если ты уже достаточно большой, чтобы гулять во дворе или ходить в магазин и в школу без взрослых, значит, можешь понять: на свете бывают по-настоящему плохие люди. Редко, но они встречаются.

Они никого не любят и никого не жалеют. Тебе не удастся их уговорить не обижать тебя, не получится разжалобить слезами. Они не передумают и не исправятся. С ними просто нельзя оставаться один на один.

При этом выглядят такие люди совершенно не как Бармалей или Фредди Крюгер. Обычно выглядят.

ОНИ МОГУТ УЛЫБАТЬСЯ. ГОВОРИТЬ ЛАСКОВЫМ ГОЛОСОМ. ОНИ МОГУТ ПРОТЯГИВАТЬ КОНФЕТУ. ОНИ МОГУТ ПОПРОСИТЬ ПОМОЧЬ.

Ты ни за что не отличишь по виду злодея от обычного человека. Поэтому правило звучит именно так:

НИКОГДА НИКУДА НИ ЗА ЧТО.

Даже с самым симпатичным, очень добрым и безопасным на вид человеком. Даже на минутку. Даже недалеко. Даже если очень интересно.

Ещё раз: НИКУДА НИКОГДА И НИ ЗА ЧТО.

Злодеи могут быть очень хитрыми. Они могут сказать:

«ПОМОГИ МНЕ НАЙТИ БОЛЬНИЦУ, ДАВАЙ ТЫ СЯДЕШЬ В МАШИНУ И ПОКАЖЕШЬ МНЕ ДОРОГУ»

«ПОМОГИ МНЕ ОТКРЫТЬ ДВЕРЬ В ПОДЪЕЗД, Я НЕ ЗНАЮ КОДА»

«ТЫ ЖЕ ДОБРЫЙ МАЛЬЧИК, ДОНЕСИ МНЕ СУМКУ ДО МАШИНЫ, МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО»

«ТАМ ЗАСТРЯЛ ПТЕНЕЦ, ДАВАЙ Я ТЕБЯ ПОДСАЖУ, И ТЫ ЕГО ДОСТАНЕШЬ»

«ПОЙДЕМ В МАГАЗИН, ТЫ ПОМОЖЕШЬ МНЕ ВЫБРАТЬ ИГРУШКУ ДЛЯ МОЕГО СЫНА»

«ХОЧЕШЬ СНИМАТЬСЯ В КИНО?»

«ТАМ ЗА ГАРАЖОМ ЛЕЖИТ МОБИЛЬНИК, ЭТО НЕ ТЫ ПОТЕРЯЛ?»

И даже:

«ТВОЕЙ МАМЕ ПЛОХО, ИДЕМ СКОРЕЙ!»

На ЛЮБЫЕ предложения куда-то пойти с чужим человеком нужно твёрдо отвечать НЕТ и сразу же уходить туда, где есть другие люди. Если человек, который тебя позвал, не злодей, он не обидится на твой отказ и не будет настаивать.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ:

САДИТЬСЯ В МАШИНУ К НЕЗНАКОМОМУ ЧЕЛОВЕКУ

ЗАХОДИТЬ ВМЕСТЕ С НИМ В ПОДЪЕЗД

ЗАХОДИТЬ ЗА ГАРАЖИ, В ТЁМНЫЕ УГЛЫ, В ПОДВАЛ

Не думай о том, что будешь выглядеть невежливо. Нормальный взрослый тебя поймёт и даже будет рад, что ты такой разумный. Просто скажи: «Мама не разрешает мне ездить в лифте с незнакомыми. Я поеду отдельно». А лучше дождись кого-то из соседей, кого ты знаешь.

Иногда злодей ведёт себя очень нагло, он хватает тебя за руку или за плечо прямо на улице и делает вид, что он твой знакомый или даже родитель.

Он может кричать: «Немедленно иди домой, я сказал!» или страшно шипеть тебе в ухо: «Иди за мной и не вздумай сопротивляться, иначе будет плохо». Он может пытаться усадить тебя в свою машину.

В этот момент бывает очень страшно, тут-то и таится главная опасность. От страха некоторые дети теряют голос, у них дрожат коленки, и они покорно делают всё, что им велят.

НЕ ТЕРЯЙ ГОЛОВЫ!

ПОМНИ: ЭТО - ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ!

ВСЕ ПРАВИЛА ВЕЖЛИВОСТИ ОТМЕНЯЮТСЯ! ТЫ НЕ ПРОСТО МОЖЕШЬ, А ТЫ ДОЛЖЕН:

ОРАТЬ,

КУСАТЬСЯ,

ЛЯГАТЬСЯ,

ЦАРАПАТЬСЯ

и вообще

ПРИВЛЕКАТЬ ВНИМАНИЕ ЛЮБЫМ СПОСОБОМ.

Злодею нужно, чтобы всё прошло тихо и незаметно. Если ты будешь сопротивляться, поднимешь шум, если вас увидят другие люди - считай, что ты уже спасён. Злодей, скорее всего, просто бросится наутёк и от тебя отстанет.

Или растеряется, и ты сможешь вырваться и убежать.

Конечно, это непросто. Особенно очень послушным детям трудно, которые и представить себе не могут, как это - не сделать того, что взрослый велит.

Но ты должен! Как бы тебе ни было страшно, как бы ни было непривычно и трудно грубо вести себя со взрослым. Соберись и действуй!

Важно!

Орать нужно с умом.

Если ты будешь просто кричать: «Нет, не хочу, отстань», - люди вокруг могут подумать, что это и правда твой папа, который разозлился, что ты не пришёл вовремя домой.

Кричать нужно так:

«Я ВАС НЕ ЗНАЮ! Я НИКУДА С ВАМИ НЕ ПОЙДУ!»...

Если поблизости есть люди, ПРОСИ ПОМОЩИ, обращайся прямо к ним, кричи:

«Я НЕ ЗНАЮ ЕГО! ОН ХОЧЕТ МЕНЯ УВЕСТИ, ПОМОГИТЕ!».

Всё то же самое важно помнить, если уводят не тебя, а другого ребёнка. Очень часто после пропажи мальчика или девочки выясняется, что его друзья видели, как чужой человек его уводит, но испугались или, наоборот, ничего не заподозрили. А рассказали обо всём взрослым только потом, когда уже много времени прошло.

ТАК НЕЛЬЗЯ!

Если в этот момент поблизости совсем нет взрослых, а твоего друга кто-то куда-то повёл, НЕ ХОДИ ЗА НИМИ, а СО ВСЕХ НОГ беги туда, где есть взрослые: в ближайший магазин, во двор, где сидят старушки, на детскую площадку, где гуляют мамы, на остановку автобуса.

Не теряй время на то, чтобы найти знакомых взрослых или своих родителей, - хватай ЛЮБОГО и быстро, но чётко говори, что случилось: «Мою подругу увёл незнакомый человек. Они пошли туда, в парк. Позвоните в полицию!». Если тебе показалось, что взрослый не знает, что делать, ищи другого. Если твоего приятеля посадили в машину, главное - соберись и запомни её цвет, марку, номер. Тверди его постоянно, пока добежишь до взрослых, а то от страха всё быстро вылетает из головы. Помни: если действовать быстро, ребёнка ВСЕГДА можно спасти.

Самые плохие случаи - когда поблизости никого нет. Тогда злодей может схватить тебя силой, несмотря на крики, или даже достать нож. Тут уж мало что можно сделать.

ПОЭТОМУ в таких местах, где никого нет, лучше ПРОСТО НЕ БЫВАТЬ.

НЕ НАДО ИГРАТЬ:

НА ПУСТЫРЯХ

ЗА ГАРАЖАМИ

В ПОДВАЛАХ

НА ЧЕРДАКАХ

В ЗАБРОШЕННЫХ ЗДАНИЯХ

В ДАЛЬНИХ УГЛАХ ПАРКОВ

НА СТРОЙКАХ

Если ты гуляешь один, без родителей, убедись, что в КАЖДЫЙ МОМЕНТ в поле зрения есть люди, до которых в случае чего можно добежать или докричаться.

Не гуляй один, держитесь компанией.

Злодеи всегда стараются выбирать одиночек.

В последнее время преступники часто ищут своих жертв в Интернете. Дети общаются на форумах, знакомятся. Там ведь не проверишь, действительно ли с тобой переписывается девочка Катя десяти лет или это взрослый и плохой человек. И некоторые ребята по глупости сообщают собеседникам на форумах телефон, свой адрес, свою фамилию, посылают фотографии, рассказывают, когда и где любят гулять.

И когда на улице к ним подходит чужой человек, он называет их по имени и говорит, что он старый друг их родителей. Ведь он всё знает: и как маму зовут, и в каком доме ты живёшь. Как тут не поверить?

Или даже просто назначает встречу в безлюдном месте: «Я девочка Катя, приходи, поиграем вместе». Ребёнок приходит - а там совсем не Катя и не девочка...

ПОЭТОМУ ВАЖНО ПОМНИТЬ:

если ты общаешься на форумах, НИКОГДА не называй своей фамилии, телефона, адреса. Пользуйся ником. Не сообщай, где обычно гуляешь. Не вывешивай без необходимости свои фотографии. Если делаешь это, подчеркни, что тебе разрешили родители (и на самом деле у них спроси).

Если друг по Интернету предлагает обменяться телефонами, отвечай: «Хорошо, но только если разрешит мама». Помни: злодеи не терпят внимания со стороны взрослых. Если они понимают, что родители в курсе, обычно сразу прекращают общаться.

И НИ ЗА ЧТО не ходи на встречи с интернет-знакомыми без родителей.

Если кто-то тебе предлагает такую встречу, особенно если после твоего отказа он уговаривает, настаивает, угрожает, пытается тебя поддеть («Ты что, маленький, боишься?»),

НЕМЕДЛЕННО сообщи взрослым.

Возможно, это очень опасный человек, который может причинить вред другим детям. О нём нужно сообщить в полицию.

Эта глава - страшная, не спорим. Может быть, после неё тебе будет казаться, что вокруг одни злодеи и они только и ждут, чтобы тебя утащить.

НО ЭТО НЕ ТАК.

Злодеи встречаются очень редко. И не попасться к ним в лапы очень просто - нужно лишь твёрдо помнить всё, что здесь написано. Здесь как раз тот случай, когда важнее всего БЫТЬ ГОТОВЫМ. А это значит:

• НЕ ГУЛЯТЬ В БЕЗЛЮДНЫХ МЕСТАХ ОДНОМУ,
• НИКУДА НИКОГДА НИ ЗА ЧТО НЕ ХОДИТЬ С ЧУЖИМИ ЛЮДЬМИ,
• НЕ САДИТЬСЯ В ЧУЖИЕ МАШИНЫ,
• НЕ ЗАХОДИТЬ С ЧУЖИМ ЧЕЛОВЕКОМ В ПОДЪЕЗД И В ЛИФТ,
• НЕ ПИСАТЬ О СЕБЕ СЛИШКОМ МНОГО В ИНТЕРНЕТЕ И НЕ ВСТРЕЧАТЬСЯ ОДНОМУ С ИНТЕРНЕТ-ЗНАКОМЫМИ.

А если всё же злодей появился - НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВЫ, не подчиняться, не бояться, а громко ПРОСИТЬ ПОМОЩИ

Каждый раз в день рождения вашего ребенка задавайте ему одни и те же вопросы. Записывайте их на бумаге, на видео, на диктофон, а затем сравнивайте, как менялись ответы ребенка из года в год:) Мамы, увлеченные скрапбукингом, могут взять эту идею в качестве темы для мини-альбома. Это действительно хорошая идея сохранить на память мелочи детства вашего чудесного малыша!

Вот список примерных вопросов, вы можете придумать или дополнить их сами:

- Какой твой любимый цвет?
- Какая твоя любимая игрушка?
- Какой твой любимый фрукт?
- Какой твой любимый мультфильм?
- Что ты больше всего любишь кушать на завтрак/обед?
- Какая твоя любимая игра?
- Любимое животное?
- Любимая песня?
- Любимая книга?
- Любимый праздник?
- Что ты любишь делать?
- Кто твой лучший друг?
- Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
- Какой подарок ты хочешь на следующий день рождения?