На сегодня мой вес составляет 103 кг. Моя цель весить 70 кг. Завтрак: полкружки кофе с молоком и сахаром. Полдник кофе молотый с двумя глазированными сырками. Обед- копченая курица(40 гр) и тушеная капуста. Надеюсь вечером не сорваться.
вы меня конечно простите но не слишком ли жестоко над собой издеваетесь ? почитайте лучше про диету минус 60 она так и называется там куда рацион лучше и худеется хорошо и кг не возвращаются если так питаться ничего сложного сами поймете))) я после б
в принципе диета минус 60 и подсчет калорий похожи. И там и там можно есть почти все-- но разумно. Просто я ленюсь. Я не могу найти сильный стимул -- чтоб раз и взялась за себя. Каждый понедельник начинаю худеть, а потом блинчик, мороженое, шашлычок и опять все сначала.
попробуйте 21 день продержаться чисто на диете. правда мне еще помогает после шести не есть за неделю минус 6 см в талии)))
Сильный стимул, когда есть что то ооооочень интересное и ты можешь полдня за этим интересным проголодать и не заметить.
2сырка — это ооочень много! Глаз. сырки — очень жирное удовольствие для диеты, а тут еще и два!
Лучше откажитесь от сырков и добавьте реально необходимые белки и углеводы...!
Так вы никогда не похудеете. Найдите на бб дневник марины-мандарины. Это вам поможет.
Почему не заменить сырки сухофруктами, а копченую курицу отварной?