Арина
Завтрак: гречневая каша на воде 200-220 гр, яблоко Антоновка чуть погрызла, хлебец кукурузно-гречневый чуток
Обед: цвет.капуста 200 гр, индейка 40-50 гр (после обеда жидкий стул)
1 ГВ
Полдник: яблоко с черникой 100 гр
Ужин: каша кукурузная 200-220 гр
Я
Завтрак: омлет, яблоко, цикорий с молоком, бублик
Обед: греча с жаренной говяжьей котлета
Цикорий с молоком, хлеб с маслом, бублик
Ужин: цикорий без молока, хлеб с сосисками, 1 зефир яблочный (перед ужином булочка с яблоком и изюмом)
Всю ночь на груди (