Третий триместр беременности.

Последний бой - он трудный самый

Начну с вашего состояния, а именно с его психологической составляющей. Все начинается с головы. А что в ней у беременной на третьем триместре? С одной стороны беременная девушка стала уверенней. Она уже уже свыклась со своим статусом, животик наконец-то отчетливо виден, в транспорте уступают место, и вообще с уважением все смотрят. Давно миновал токсикоз, перепады настроения, устаканилась интимная жизнь. Надеемся, первые триместры прошли без осложнений. Но если они и были, также надеемся, что уже прошли.

Вы пообвыклись со всеми изменениями организма и вашей жизни. Скоро вы уйдете в декрет (если работаете). И быть может, в голове уже пронеслась мысль "Отчего самым спокойным периодом считается второй триместр? Третий тоже ничего!" Если вас посетила такая мысль, то будьте внимательны. Скоро вы поймете, что к чему.

Третий триместр очень изменчив. С каждым днем животик становится все круглее, следовательно, и вес тяжелее. До тридцать второй недели вам вполне легко передвигаться и выполнять несложную работу. На ней вы получаете больничный лист в женской консультации и отдав его работодателю, уходите в декретный отпуск. Свобода!

Однако, видимо, не даром в декрет уходят в это время - буквально в течение недели мне стало гораздо сложнее передвигаться. Матка стала часто каменеть, от чего сразу хотелось прилечь. На работе не приляжешь! Так я познакомилась со схватками Брекстона-Хикса. Шевеления в животике стали четкими. Иной раз малыш давал о себе знать и ночью, больно подпирая ребра пяточками . На спине уже однозначно спать было нельзя, но почему-то по утру часто я обнаруживала себя именно на ней.

Дни шли вперед, и все чаще я по-настоящему осознавала, что впереди роды. "Роды. Что это такое? Как они начнутся? А что если они начнутся, а я не замечу? А что если будет очень больно? А эпидуралку не советуют, что же делать? Он же должен пройти через меня, но животик такой большой! Как это возможно?" Очень много мыслей стало беспокоить мой ум накануне важного дня.

Страхи перед родами - естественное явление. Очень важно, чтобы будущая роженица проанализировала свои страхи и избавилась от них. Страхи могут заставить вас узнать все о родах, чтобы быть готовой к ним. Или парализовать вашу волю и способность адекватно мыслить.

Учиться, учиться и еще раз учиться!

Если вы еще не записались на курсы для будущих мам, то самое время это сделать. Актуально на 30-36 неделе (хотя раньше даже лучше!). Что на них делать, и стоит ли тратить деньги - самые частые вопросы беременяшек.

Во-первых, при каждой женской консультации есть подобные курсы. Они бесплатны. Иногда их проводят при детских поликлиниках, поинтересуйтесь в своей (кстати, самое время узнать, где же ваша будущая детская поликлиника). И разумеется, есть платные.

Во-вторых, программа везде разная. Когда я интересовалась этим вопросом, я недоумевала - почему название у них "курсы для будущих мам", а не " курсы подготовки к родам"? Но родив, я поняла, что подготовиться к родам - 50% успеха. Вторые же 50% - подготовиться к материнству, т.к. часто после родов матери не знают ни как пеленать/подмывать ребенка, ни как вообще выжить в этом новом для них мире.

Поэтому если рожать предстоит впервые, потратьте часть декретного отпуска на подробное изучение вопроса. Курсы, интернет, опыт мамы и других знакомых женщин. Отбросьте стеснение и задавайте самые "неудобные" вопросы. Когда будете слушать ответы, включите "фильтр".

Гнездование и ходьба - нет времени отдыхать.

Несмотря на ваше усталое состояние, есть две вещи, которые нужно выполнить до родов - это обустроить жилье с учетом появления малыша и ежедневно пройти по 10 000 шагов.

Запомните главное - сегодня вы думаете, что вам тяжелее, чем за всю беременность, но завтра вы поймете, что сегодня было намного легче. Поэтому делайте дела без отложения. После родов вы скажете себе "спасибо".

Почему я считаю, что эти две вещи обязательны перед родами? Ходьба помогает привести ваше беременное тело, забывшее о нагрузках, в тонус. Без нагрузок любое усилие будет даваться очень тяжело, и вы испытаете боль. А что такое роды, как не усилия и нагрузка? Роды - это труд, и к этому труду организм нужно подготовить.

Говоря же о жилье, я напомню о гормонах. Если в начале беременности гормональная перестройка помогала ваш плод выносить, то после родов ждите новую гормональную перестройку, возвращающую ваш, теперь не беременный, организм в норму. А это значит, эмоции, нервы, стресс. И если ваш дом не будет готов к появлению малыша вплоть до мелочей, то вы удивитесь, сколько поводов для раздражения и усталости может вдруг возникнуть. Не надейтесь на мужа и родных. Как бы они не хотели помочь, они всё равно что-то сделают не так, попав вам под горячую руку. И учтите - мелочей много, особенно если вы планируете кормить грудью (да-да, это влияет. Ведь иногда малыш весит на груди по несколько часов, и важно устроиться кормить так, чтобы одной рукой можно было дотянуться до книжки, или достать и разогреть обед. Или когда подмываешь малыша, дотянуться из ванной до памперсов, которые почему-то остались в коридоре).

Рожаем вместе.

Ровно один абзац о партнерских родах. В соответствии с законодательством вы можете рожать в присутствии вашего партнера. Им может выступить муж, мама, подруга, акушерка, другой человек. Если вы с партнером решили рожать вместе, в выбранном вами роддоме вы должны написать заявление на имя главного врача с просьбой допустить партнера на роды. Вероятно, партнеру потребуется сдать анализы (кровь на вич, сифилис, гепатит В, а также мазок на наличие золотистого стафилококка; возможно, другие анализы). После получения анализов вы придете на собеседование к главному врачу, где и напишите заявление. С собой принесите заполненную обменную карту (хотя вы и так с ней ходите). Убедитесь заранее, что партнер психологически готов к предстоящему процессу. Заранее обсудите с ним план родов и его роль в них.

Обзор третьего триместра.

Хоть третий этап беременности по началу и кажется легким - это ответственный период. Важно научиться гармонично сочетать отдых и решение важных дел. Среди важных дел - подготовка к родам и материнству (курсы, интернет, общение), подготовка дома к появлению малыша, физическая нагрузка (ходьба 10 000 шагов). Учтите, что после 32 недели тело резко может начать уставать сильнее от самых легких действий. Поэтому найдите время для покупок и обустройства дома до этого момента. Очистите ум от страхов и предрассудков. Наберитесь сил и положительного настроя. Когда будете готовы, скажите себе: "Я готова."

Цените эти дни!

Счастливого вам завершения беременности!