9 хороших вещей, которые ты делаешь для себя и вместе с ребенком

Декретный отпуск - не время махнуть на себя рукой.

Как раз наоборот! Это время можно и нужно использовать с пользой для себя.

Вот лишь некоторые советы/рекомендации, которые молодая мама может позволить себе во время пребывания в декретном отпуске.

Учиться

Девиз «Учиться, учиться и еще раз учиться» еще никто не отменял! Читай больше разнообразной литературы: детской и не только, интересуйся тем, чем никогда не интересовалась, расширяй свой кругозор!

Тренироваться

«О, спорт, ты мир! Здесь главное знать меру, изнурение организма сверхнагрузками к добру не приведет. А вот корректирующие фигуру упражнения, фитнес, пилатес или просто легкая пробежка улучшат кровообращение в организме, поднимут настроение. Кроме того, занятие спортом - лучший способ выброса адреналина. Если ребенок уже достаточно большой - привлекайте и его/ее к спортивным упражнениям

Ну а в помощь спорту и тебе - полезное, правильное питание.

Овощи, фрукты, белок и кальций - все это нужно организму, но, как и в случае со спортом, в умеренных количествах. А правильное питание для ребенка - это must!

Не забывать про здоровье

«В здоровом теле - здоровый дух» - молодой маме обязательно нужно посещать врачей, ведь сил сейчас требуется в два раза больше: и на себя и на воспитание ребенка. "Поболит и пройдет» - это девиз не про тебя!

Давать себе отдыхать

Безусловно, режим дня молодой мамы очень напряженный: с утра и до вечера.

Однако, превращаться в «ломовую лошадь» не следует, обязательно давай себе передышку 10-15 минут как будет возможность, во время которых ты ничего не делаешь по дому, максимум что можно себе позволить - кофе/чай в тишине.

Не грустить

Жизнь, как говорится, черно-белая, но совершенно не обязательно настраиваться только на трудности, связанные с воспитанием ребенка, на разочарования, которые, возможно, были раньше или тем более на негативный опыт друзей/подруг. Как раз наоборот, нужно как можно дальше отодвинуть от себя грустные мысли и настроиться на позитив, это крайне важно как для тебя, так и для ребенка.

Малыш должен видеть маму радостной, а не погруженной в вечные заботы и депрессию.

Делать то, что правильно именно для тебя

Каждая семья индивидуальна. Очень часто молодым мамам пытаются давать советы все кому не лень: от более опытных в воспитании детей подруг, до умудренных жизненным опытом бабушек. Не раздражайся по пустякам на окружающих, пытающихся научить тебя жизни, просто попытайся объяснить свою точку зрения, которая может кардинально отличаться от их мнения. Также и с детьми, не старайся категорично отказать в чем-либо ребенку, объясни почему это можно, а это нельзя. Чем раньше дети начнут понимать что такое хорошо, а что такое плохо, тем лучше и для них и для родителей, кроме того, ребенок с младых ногтей научиться аргументированно отстаивать свою точку зрения.

Общаться с позитивными людьми J

Для поддержания хорошего настроения очень важно окружить себя людьми, которые так же как и ты находятся на позитивной волне: если таких людей нет в ближайшем окружении, оглянись, наверняка на детской площадке найдутся 1-2 молодые мамы, которые настроились на белую полосу жизни и идут вдоль нее))

Часто смеяться J

Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье, обязательно улыбайся каждый день - прилив энергии и сил гарантирован

Высыпаться

Несмотря на сложности будней молодой мамы, ни в коем случае нельзя жертвовать сном для того чтобы убрать квартиру, постирать или приготовить обед на завтра.

Старайся находить 8 часов в сутки на сон, это не только улучшит здоровье и общее самочувствие, но и позволит остаться надолго красивой.