Синди, как и в далеком прошлом пришла мне на помощь.
Свою старую программу дополнила историей о своем материнстве и 2 первые ступени сделала попроще, чтобы можно было пораньше начать заниматься.
1 этап - около 10 мин
2 этап - 16 мин
3 этап - 40 мин (пока до него не добралась).
Но для ленивых занятых мам на первое время подойдут и этапы 1 или 2.
Вот видео 