Дорогие мои участницы!

Составляя свои планы, мы практически всегда затрагиваем тему саморазвития. Мы все хотим не отстать от жизни, не потерять себя, быть на плаву и быть самыми лучшими!

Чтение - это то, без чего человек не может двигаться вперед! Нет времени на чтение? Нет книг? Давайте решать эти проблемы вместе!

Давайте читать! И читать в дружной команде!!

Предлагаю вам профлеш, который будет действовать на постоянной основе.

Черно-белого мальчика (примерно 4 месяца) выбросили в подъезд, даже поленившись снять подарочный бантик. И в волшебное время, когда все ждут чудес - его жизнь оказалась под угрозой. Под грохот салютов он жалобно мяукал от 20-ти градусного мороза и голода.

По видимому рожден дома. Лоток на 5+, когтеточка на 5+.

Временно живет у нас на лестничной площадке. Обработан от блох и глистов. Очень игривый. Мурлычет как паровоз. Возможности оставить себе нет - у всех уже по несколько животных.

Котенок хочет домой и ищет любящую семью.

Звоните и приезжайте знакомиться. Он очень ждет!

8 916 730 74 79
8 903 738 87 35

Добрый день , скопировала пост с ВК. Ведь так больше шансов найти маму малышу.

Почему усыновляют мало детей с Синдромом Дауна, может потому что думают: "А что потом, что в будущем ждать от таких детей"?

Так вот Вам послание от таких детей:

Девочки,когда-то много лет назад моя кума научила меня готовить это мясо и вот уже много лет это любимое блюдо на Новый год моих детей(особенно Данечки,чувствую говорит что скоро лопну,но остановиться не могу )Сегодня мы с доченькой его готовили и я решила поделиться с вами рецептом этой вкуснятины.

КОМУ ИНТЕРЕСНО ПРИГЛАШАЮ ПОД КАТ:

Итак мясо хе:

Сразу скажу - холодец готовила в первейший раз. Но получилось! И очень неплохо. Потому делюсь рецептом и семейными секретами.

Очень часто в зале мне приходится наблюдать такую картину - приходят новички и сразу же первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания на римской скамье или боковые скручивания в тренажере для гиперэкстензий. Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту. Можно отойти от этих клише и попробовать что-то новое и относительно диковинное, в частности упражнение планка. Оно призвано создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент под названием, кора.
Стоит также сказать, что это именно не накачательное, а формирующее, укрепляющее упражнение и поэтому не пользуется должной популярностью у посетителей тренажерных залов. В связи с такой несправедливостью я и решил рассмотреть этого отшельника :).
Как обычно начнем с рассмотрения мышечного атласа упражнения, а точнее тех мышц, которые принимают на себя нагрузку.

Как можно заметить, упражнение планка - не изолирующее и оно не нацелено на верхний/нижний или какие-то другие отделы брюшного пресса. Его можно назвать базовым общеукрепляющим для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов.

Примечание:

Дальнейшее повествование, для лучшего усвоения материала, будет вестись в форме небольших подглав.

Наша хамса-серебристое золото, родственник анчоусу, но я не стану глубоко копать.

Достаточно того, что она невероятно вкусная!

Чаще всего мы видим её в продаже малосольной, но иногда, если сильно повезёт, то встретится свежемороженая, и тогда долго не думайте, хватайте и бегите домой!

А уж дома начинайте танцы с бубнами:)