По просьбам девочек, устраиваю вот такой марафон. Сама сейчас питаюсь по Системе - 60, составляю себе недельное меню, уделяю время спорту и уходу.
Всем кто хочет присоединиться ко мне - добро пожаловать:*
Вместе веселее.
Марафон стартует в четверг 04.09.14
Как всегда для участия нужно сделать перепост данного поста.
Написать в комментариях свой возраст, имя. Цель вашего участия.
Нас ждёт:
- знакомство с системой (что можно кушать и когда) а так же взмешивание и измерение параметров. Советы по питанию.
- выбор физ. упражнений (даже простые пару упражнений уже хорошо)
- немного об уходе за телом (ац крема, массажи и т.д.)
- поиск мотивации
- дружеская поддержка и пинок если нужно)
- строгий контроль!
- взвешивание каждый день!!! параметры раз в неделю
То когда закончится марафон, решите сами вы). Пока я планирую 2 недели, но если вам понравится, то мы его продлим:)
Теперь о важных условиях:
- обязательно своё фото меню, что кушали на завтрак, обед и ужин.
- комментировать друг друга!
- поддерживать друг друга!
Так же, мы будем каждый день начиная с 08.09 отчитываться по трем пунктам:
- питание (завтрак, обед, ужин)
- спорт
- уход
Все эти три пункта должны быть выполнены, за их выполнение будет выставлен балл (от 3 до 5).
питание по системе(с фото меню) - 3 балла, без фото - 2 балла, уход 1 балл, спорт 1 балл
5 - питание правильное + спорт + уход
4 - питание правильное + спорт или уход
3 - питание правильное без спорта и ухода
Если питание не верное, то 0
Каждую неделю будем отчислять тех у кого менее 20 баллов за неделю.