Переход на один сон

Добрый день, мамы! Мы в свой год без недели на распутье со снами. До недавнего времени дочка рано вставала, около 6:30, шла спать через три часа, то есть 9:30-10 до 12 примерно. Потом прогулка и снова через три часа сон 15-17. Ну и в 20-21:30 мы спокойно засыпали на ночь. Теперь петрушка. Начала вставать в 7:30-8, не спит до 11-12, затем встаёт в 14 и что делать? Начинает вырубаться в 18, и даже если передремет 15 минут всего, потом пляшет до 22-23. Причём передрем короткий возможен только в машине или на улице, дома она задрыхнет капитально или будет капризничать. На улице холодно и не уложить - привыкла с грудью засыпать (или через крик). Вот и что делать? Оттягивать играми и прогулками первый сон, чтобы он стал единственным? Как вам это удавалось? У неё сейчас батарейки на 4,5 часа максимум хватает. Опять вырисовывается в 14 подъем и распутье после 18...( расскажите о своём опыте.