Для того чтобы прокачать попу, говорят нужны веса. Так как гирь у меня нет, сегодня подключила младшего своего☺
до этого приседала с 5 литровой бутылью, деть весит кг 12.
как думаете эффект будет?
Скачала программу по приседаниям, сегодня 6 день 102 раза.