Как не набрать во время беременности!!

Привет девочки! Пошла сегодня к гинекологу и он мне заявил что я много прибавляю. Из-за того что я до беременности была не худенькая (рост 174 см. вес 72 кг.) моя прибавка за 24 недели 5 кг. Девочки расскажите как немного приостановить прибавку в весе невовред малышу конечно. И у кто сколько прибавил примерно на этом сроке? Начала думать может начать считать количество сьеденных за день калорий (интересно сколько калорий надо в день сьедать?) Заранее спасибо за ответы!