Считаю, чтобы стать хорошей мамой, необходимо находиться в гармонии не только с телом, но и с душой.
Собственно, к чему я?
Наткнулась я вот на тридцатидневный челлендж, который содержит, соответсвенно, 30 заданий:
1. День без нытья.
2. Медитируй 15 минут.
3. Упорядочить список чтения: блоги, книги, лента.
4. Оффлайн день.
5. Запиши цели на год.
6. Проведи день с самим собой.
7. Не покупай ничего в течении 24 часов.
8. Почисти свою френдленту в социальных сетях.
9. Запиши все, что ты хочешь сделать в жизни.
10. После 22.00 не тронь телефон и посвяти час чтению.
11. Избавься о вещей, которые ты не носишь или которые тебе не нравятся.
12. Заведи будильник и 20 минут пиши все свои мысли на бумаге.
13. Не проверяй социальные сети и почту до обеда.
14. Делай одно дело за раз не отвлекаясь ни на что другое.
15. Отследи и запиши свои привычки
16. Благодари окружающих даже за мелочи.
17. Отследи и запиши все, что раздражает.
18. Выключи все уведомления.
19. Отследи, как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.
20. Оцени последние пять крупных покупок - пригодились ли они?
21. Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через пять лет.
22. Сходи на часовую прогулку без гаджетов.
23. Засеки время на каждое дело в течение дня.
24. Во время еды сосредоточься на ее вкусе.
25. Наведи порядок на рабочем месте.
26. Не доставай телефон во время встречи.
27. Задавай вопрос "зачем я это делаю"?
28. Скажи, как ты любишь своих родных и близких.
29. Сформулируй свои принципы и ценности.
30. Думай над каждым словом.